宝妈必备补充指导手册！维生素AD怎么补？终于有标准答案了！

来源：最后更新：22-02-23 05:00:01

导读： 今年全民营养周的宣传口号为“健康中国，营养先行”，传播主题为“合理膳食营养惠万家”。儿童早期发展关

今年全民营养周的宣传口号为“健康中国，营养先行”，传播主题为“合理膳食营养惠万家”。儿童早期发展关乎人的一生，早期营养在其中起到了关键作用。其中，维生素AD可谓是宝宝成长路上必备的营养素，其补充知识应当成为每位妈妈的“必修课”。还在辛辛苦苦查找资料？由中国疾病预防控制中心营养与健康所、中国儿童少年基金会少年公益学院、科学家庭育儿联合儿科、儿保、营养领域的8位权威专家指导发布的漫画版《中国儿童维生素A、D缺乏现状及补充指导》（以下简称补充指导）来咯！快跟着小编课前预习一下吧！

“隐性饥饿”之殇：维生素AD成营养短板

维生素A最为大家熟知的作用是维持视觉发育，更多研究发现，它在促进骨骼生长帮助宝宝长高、促进造血功能预防贫血、增强免疫功能和促进脑发育方面，地位也举足轻重。

维生素D除了是钙的“黄金搭档”，还具有免疫调节作用，并能在维生素A的作用下发挥更大的生物活性。AD同补，可发挥1+1＞2的效果。

但就像补充指导漫画里一样，很多妈妈被看不见的“隐性饥饿”蒙蔽，觉得自家宝宝饮食没有问题，看着也挺健康，营养状况应当是“铁桶一块”，却忽视了微量营养素这一短板，其中就包括了维生素A和D。缺乏维生素AD给宝宝身体带来的不良影响是循序渐进的，早期症状并不明显，所以不易被察觉，危害绝不可小觑，如下图所示：

维生素A摄入不足首先会导致宝宝免疫力下降、生长减慢、缺铁性贫血，持续缺乏还会影响视力和脑发育，严重缺乏就会导致夜盲症甚至失明。同理，维生素D缺乏也应当引起妈妈们的重视！

给宝宝充足的维生素AD很重要，其来源却十分有限。母乳中维生素AD含量少，配方奶粉中维生素AD不稳定，天然食物转化率很低（不足8%），富含维生素A的动物肝脏还有食用风险，阳光照射合成维生素D也有诸多限制和弊端，这些都无法为宝宝提供充足的维生素AD。因此，预防性补充维生素AD就显得很有必要！

“珍稀营养”之痛：中国宝宝AD缺乏普遍

我们必须正视一个事实：我国儿童维生素A、D整体营养水平未达标。看到这妈妈可能不免疑惑：怎么才能判定宝宝是否达标呢？对此，补充指导也给出了明确标准：

需要注意的是，边缘型维生素A缺乏并非中国独有，中外标准是一致的，补充指导也强调：中国宝宝普遍缺乏维生素A，边缘型维生素A缺乏是其主要的缺乏形式，且无论城市还是农村都很普遍。所以，即便宝宝生活在城市，只要喂养方式、膳食结构和补充意识未能跟上，依然很大可能遭遇边缘型维生素A缺乏。

为何中国宝宝维生素AD营养水平形势如此严峻？补充指导给了几大原因：围生期存储不足、生长发育迅速、营养供给不足、疾病和药物的影响。

中国宝宝AD同补是专家共识，也是国情所需

0~3岁是宝宝生长发育最快速的时期，对于营养素的需求也会持续增长。而我国维生素A和D缺乏问题都很普遍，缺乏人群高度重叠，因此无论是最新发布的补充指导，还是《中国儿童维生素A、维生素D临床应用专家共识》，都建议宝宝出生后应及时补充维生素A1500-2000IU/天、维生素D400-800IU/天，持续补充至3周岁。

对于如何挑选维生素AD补充剂，补充指导建议妈妈们选择剂量精准、科学配比、遮光包装、口味好无腥味、质量安全的OTC产品，如妈妈们最熟悉的伊可新小葫芦，历经20多年市场检验，补充效果和质量更有保障。

由于篇幅有限，如果还想了解更多关于维生素AD的知识，大家可以前往“科大大科学家庭育儿”官方微博，获取下载方式或链接，得到完整版指南，人手一份别错过！

标签: 维生素中国宝宝营养妈妈

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