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周岁宝宝吃什么水果最好？宝宝吃什么水果补钙快

来源： 最后更新：22-05-18 03:45:26

水果含有丰富的营养，给宝宝吃水果是非常好的，可以补充宝宝所需要的营养素，那么周岁宝宝吃什么水果最好？宝宝吃什么水果补钙快，下面的内容一起来看看吧！

周岁宝宝吃什么水果最好？

        水果含有的营养元素多，对人们的健康也好，很多家长都喜欢给宝宝吃些水果，一岁的宝宝也可以吃水果，但是要吃些适合的水果，对健康发育也是很好的。
        周岁的宝宝肠胃还不是特别的好，所以一岁的宝宝吃水果的话，应该注意给宝宝吃一些比较容易消化的水果。比如说香蕉，火龙果和苹果等。而且给一岁的宝宝吃水果的话，最好是做成水果泥或者是榨成水果汁，这样才会比较有利于消化，而且能够很好的起到帮助宝宝补充体内维生素含量的效果。

1、苹果
苹果富含糖类、果胶、蛋白质，尚有苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸等多种有机酸与胡萝卜素、维生素B族、维生素C等，以及钾、锌、铁、磷、钙等多种微量元素。芳香成分中醇类含92%，羰类化合物6%。其浓郁的芳香气味，对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。
2、香蕉
香蕉除了我们平时知道的营养外，对改善失眠症状也有着不俗的功效。因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，有安抚神经的功效，香蕉当中还含有大量的钾和镁。钾元素能够有效防止血压上升及肌肉痉挛，而镁元素则可以有效消除身体疲劳。综上所述，睡前吃一些香蕉，对于更好的入睡，是有着很好的辅助作用。

3、木瓜
木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。
4、山楂
山楂含有丰富的黄铜类、维生素C、胡萝卜素、钙、磷、铁、柠檬酸、山楂酸、钙、磷、铁等成分。晚上如果吃多了，可适当吃些山楂，山楂含有的解脂酶能够促进脂肪类食物的消化。同时，山楂含有的果胶可以吸附肠壁上的脂肪和毒素，并将其排出体外。

5、猕猴桃
晚上吃猕猴桃可以治疗失眠，猕猴桃所含的镁元素有镇定大脑、稳定情绪以及抑制交感神经的作用。猕猴桃富含的血清素能促进脑部释放缓解压力的激素，帮助减压，改善睡眠。另外，猕猴桃含有丰富的可溶性膳食纤维，能够快速清除体内堆积的有害代谢物，帮助消化、防止便秘。

 宝宝吃什么水果补钙快   

推荐几种含钙丰富的橘子、苹果、香蕉、还有梨子，这几种水果都是可以补钙的，而且吃香蕉和苹果，都可以有预防便秘的作用。
1、苹果
一岁宝宝可以吃些苹果，有各种维生素，矿物质还有微量元素等，可以生津润肺，止泻通便的。
2、香蕉
香蕉也可以吃，能防治便秘，而且果肉软，宝宝容易吸收消化。
3、橘子
橘子也有很多营养物质，能止咳，还有开胃的作用。
4、梨
梨能帮助缓解宝宝咳嗽的症状，还能清热解毒。注意事项一岁宝宝虽然能吃水果，但是不能多吃，尤其是寒凉的水果，多吃对肠胃不好。
      我们给孩子补钙，并不是单纯的给孩子就补充钙的制剂。 主要还是可以多吃含钙的食物和水果，最后，祝愿所有的宝宝都可以健康茁壮的成长！

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