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10个月宝宝每天怎么吃才可以营养均衡呢？

来源： 最后更新：22-05-18 07:33:00

按生活中的常理来说，十个月大的宝宝基本已经开荤。因此10个月宝宝的饮食可以以米糊以及一些烂粥辅食和奶粉为主，母乳喂养为辅。那么10个月宝宝每天怎么吃才可以营养均衡呢？下面的内容一起来看看吧！

10个月宝宝每天怎么吃才可以营养均衡呢？

面条含有丰富的淀粉和粗纤维，跟富含维生素和纤维素的蔬菜、富含蛋白质的肉泥和蛋黄等搭配，做出来的各种口味的宝宝面条，营养会更加的丰富和均衡，也更能吸引宝宝的食欲。

一、西红柿蛋黄面
食材：西红柿半个、鸡蛋1个、宝宝面条10克
做法：
1、鸡蛋煮熟，取蛋黄，用汤匙研磨成泥；
2、西红柿洗净，用刀在底部切十字，开始焯烫，去皮，取一半的量，剁碎；

3、宝宝面条掰成小段，放入小锅中，加适量清水，大火煮开，转小火将面条煮烂；
4、放入番茄碎，继续慢煮，所有食材煮软煮烂后，放入蛋黄泥；
5、微煮即可盛入碗中，稍凉喂食给宝宝。
西红柿味道酸甜，富含多种维生素和矿物元素，有助于宝宝开胃和提升免疫力，并预防腹泻。蛋黄是非常好的蛋白质来源，同时还富含铁质、卵磷脂、维生素A、维生素B2、维生素E等多种营养素。

二、鸡蓉丝瓜面

食材：丝瓜1/3根、鸡胸肉30克、宝宝面条30克、鸡汤清汤适量
做法：
1、鸡胸肉洗净，用刀背拍松，剁成肉末；
2、丝瓜去皮，洗净，切小块，取三分之一的量；
3、奶锅中倒入鸡汤，撇去浮油，放入掰成小段的宝宝面条，大火煮开转小火；
4、面条煮到软烂的程度放入丝瓜和鸡肉末；
5、所有食材煮至软烂即可，盛入碗中，稍凉让宝宝食用。
丝瓜的营养价值很高，富含蛋白质、粗纤维、脂肪、碳水化合物、铁、钙、磷、维生素C、B族维生素、皂甙等。丝瓜有去火化痰的作用，对消化不良和便秘的宝宝有一定帮助，在驱蛔方面也有一定的功效。

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