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宝宝营养不均衡怎么办？如何才能让营养均衡呢？

来源： 最后更新：22-05-13 06:54:20

宝宝在生活当中想要营养更加的均衡，就要合理的摄入绿色的蔬菜以及动物制品和新鲜的水果，以及豆类谷类和奶类这些食物。那么宝宝营养不均衡怎么办？如何才能让营养均衡呢？下面的内容一起来看看吧！

宝宝营养不均衡怎么办？

1、宝宝7-9个月左右，可以喂4-5次奶，中间加1-2次辅食。
2、宝宝10-11个月左右，可以喂3-4次奶，辅食喂养2-3次。
3、宝宝12个月以后，可以喂3-4次奶，辅食喂养2-3次，逐渐过渡到跟大人一起进餐。

4、辅食并不是吃得越多就越好，吃太多会影响宝宝的胃口，造成厌奶、厌食，添加时应当以不影响日常吃奶量为宜。
5、要避免宝宝营养摄入过量或不足，每餐辅食的进食量应根据实际情况来安排，一碗米粉、半个蛋黄等都能算是一餐辅食。
6、刚开始给宝宝加辅食，就算一天一次喂1-2勺米粉也能算是一餐辅食。刚加辅食时，应当先喂母乳，宝宝半饱时再喂辅食。

如何才能让营养均衡呢？

1、零到四个月的婴儿靠吸吮反射喝液态母奶或配方奶就足够提供营养所需，这个阶段小宝宝的舌头只会前后运动，尚无法上、下、左、右移动，如果尝试喂食半固体食物，婴儿会产生排斥动作，舌头也会将食物往外推出。

想要使宝宝更加的健康，不一定要给宝宝吃多么昂贵的食材，其实最普通的食物营养的成分是最高的。如果经常的吃一些反季的食物，虽然价格比较高，但是对于宝宝的健康也是很不好的，里边肯定有很多的添加剂以及农药，经常的吃这些食物才会不利于宝宝的健康。

2、四个月到一岁的婴儿神经系统慢慢成熟，消化器官及肾脏功能进步很大，此时尝试喂食固体食物，其咀嚼和吞咽的功能会逐渐发展出来。7-8个月的婴儿就会用上唇将食物刮进嘴里，9-11个月的婴儿舌头学会了左右移动，上下颚也会像成人一样动作，其牙龈咬合的力道就能将块状食物弄碎，一岁的婴儿已具备了基本的咀嚼和吞咽的功能。
要想使宝宝的营养均衡，可以根据不同的季节吃时令的水果和蔬菜，另外每一天要吃不同的豆制品以及动物的肉，这样才是最健康的饮食方法。尤其是一些宝宝比较挑食的话，在生活当中尽量的，要把每日的饭菜做得好看，更加的吸引宝宝一些，也能够让宝宝喜欢吃饭。
3、一岁到三岁的宝宝可以吃大部份的固体食物，只有比较难嚼的肉类，纤维多的蔬菜，以及较硬的坚果类较难接受。3岁以后牙齿已长齐，咀嚼肌更有力，任何食物都可以吃。

 

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