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4岁宝宝长高可以做什么运动？宝宝长高的运动介绍

来源： 最后更新：22-05-12 10:03:19

宝宝想要长高除了饮食上有讲究，也是可以通过宝宝做运动来进行长高的，但是却不是所有的人都知道，宝宝长高做什么运动好的，那么，我们一起来看看，4岁宝宝长高可以做什么运动？

4岁宝宝长高可以做什么运动？

1、户外运动
做运动可以刺激孩子长骨的发育，有利于刺激生长激素的分泌和增加孩子食欲，促进孩子肠道蠕动以及对营养的消化和吸收，而且还能够提高人体的心肺功能，增强人体的血液循环能力等，提高孩子的免疫力。

2、游泳
家长也是可以带宝宝进行游泳的，人在游泳的时候，两腿会不停的踢踏，可以起到一种拉伸腿部的关节作用，随后可以刺激腿部的骨骼发展，也是有利于宝宝长高的运动的。

3、拉伸运动
多拉伸拉伸，就可以扩大我们的骨骼间隙，在无形中让孩子的身高变高一些的。

宝宝长高的运动介绍

1、有利于长高的运动：排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳、慢跑。
2、不利于长高的运动：举重、负重练习、过度运动、消耗过大的运动（马拉松等）。

宝宝长高吃什么好？

肉末尖椒烩猪血

准备食材：猪血、尖椒、猪肉
做法：
1、准备好所有食材，尖椒洗净切成块
2、猪血切成片，把猪血焯水后沥干
3、锅中放油烧热，下入葱姜爆香，加入肉末煸炒
4、加入几滴醋，煸炒至变色，加入料酒、酱油、糖煸炒均匀
5、加入温水和盐烧开，下入焯水的猪血，转小火烧制汤汁浓缩
6、勾入薄芡，加入尖椒煸炒均匀即可
虾仁鸡蛋灌酥饼
准备食材：虾仁、鸡蛋、飞饼
做法：
1、鸡蛋用蛋抽或筷子打散；
2、虾仁剁成碎粒儿；
3、把虾仁拌入鸡蛋液里；
5、用最小火将飞饼煎至饼的边缘开始明显鼓起（如是不沾锅可不刷油，普通锅请在锅底刷少许油），此时可翻面；
6、可见饼面金黄，等饼鼓起，用筷子从边缘鼓起处挑一破洞，可以稍大些；
7、用筷子将饼皮稍稍抬起，另一手将虾仁蛋液倒入饼中，并使蛋液均匀滑开； [1] 
8、继续用小火烙饼，烙至蛋液半凝固状，再翻面；
9、将饼取出，撒上少许黑胡椒粉即可。

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