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6岁儿童睡眠标准介绍，6岁儿童的正常睡眠是多久？

来源： 最后更新：22-05-11 03:45:20

对于孩子来说，睡眠是属于非常重要的一件事，给孩子充足的睡眠不仅仅是会提高孩子的免疫力和抵抗力，也是可以促进宝宝身高的发育的，那么，我们一起来看看，6岁儿童睡眠标准介绍，6岁儿童的正常睡眠是多久？

6岁儿童睡眠标准介绍，6岁儿童的正常睡眠是多久？

对于6岁的小孩子来说，每日所需要的睡眠时间也是需要11.5个小时左右的时间的

6岁的小孩子只有达到了充足的睡眠时间才会有一个好的睡眠质量的。而想要宝宝有一个好的睡眠质量，那么，对于宝宝的睡眠规律则就是一定不可以忽视的。

建议家长是需要让宝宝每天按时的上床，按时的起床，这样就会让身体和心理，都会进入一种固定的睡眠模式。

对于六岁的宝宝，在每天晚上应该八点钟就上床，8点半就应该入睡，在早上7点左右即可起床
在白天可以安排一个小时的午睡时间，但是不能让宝宝午睡过长，这样就会影响到晚上入睡的时间。

宝宝睡眠需要注意什么？

注意点一：
为使睡眠达到一定的时间和深度，必须养成有规律的睡眠习惯。定时睡，定时起。
注意点二：
睡前情绪要平静，不要太紧张、兴奋、不要看惊险小说，不要思考问题或长时间交谈。
注意点三：
睡前不宜过饱，过饥。
注意点四：
睡眠的环境宜安静，室内通风良好，温度适宜，但不宜睡在风口处。夏天中午不宜睡在屋檐下，以免感冒着凉，甚至中风。

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