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芦笋香菇面条 面条不仅好吃而且营养丰富还简单易做

来源： 最后更新：22-05-10 10:03:19

宝宝饮食是一切的关键，作为中国人对面的情谊很深。从营养的角度来说，面条含有一定量的蛋白质，维生素和矿物质，能够补充奶粉或者母乳喂养所不足遗留的那一部分营养。所以今天就给大家推荐这道超级好吃超级营养的——芦笋香菇面条。

芦笋在很多地区并不常见但是芦笋中的营养含量很高，其中它含有维生素B和维生素A，以及叶酸，铁，锌等微量元素。宝宝常吃芦笋可以提高身体免疫力，还能增进食欲，改善宝宝肠胃消化功能，关键芦笋中的叶酸还有助于宝宝的大脑的发育。

而将芦笋和香菇配搭食用，更有抗癌的成分，可以说是完美结合。所以这道芦笋香菇面条是宝宝营养的关键。

芦笋香菇面条

1、首先准备食材：新鲜芦笋，胡萝卜，新鲜香菇，面条。

2、宝宝就一餐面条，所以不用准备过多的食材。将芦笋洗干净，焯水一会，然后切成小丁状。

3、接着将香菇洗干净焯水，也切成小丁状，最后将胡萝卜去皮，仍然切成小丁状。

4、宝宝的面条记住尽量买专门儿童面条，因为不含盐。将面条仿佛沸水中煮成软烂状。接着将面条捞出放入碗中。

5、然后锅中放油，将切好的芦笋，香菇，胡萝卜全部放入锅中翻炒，待所有的食材熟之后，加一点酱油即可。

6、然后将煎炒好的蔬菜丁放入面条上搅拌均匀即可。

其实，孩子的吃食最主要是原汁原味，真的不需要过多的调味料，有时食物本来的味道更好吃更香甜。这道简单，营养丰富的芦笋香菇面条就做好了。把这碗面条当做早餐或者晚餐对孩子来说都非常适合。

芦笋的价格比一般蔬菜要贵一些，但是它的营养价值极高。对孕妇或者孩子来说，吃芦笋都有很多好处，经常吃一点芦笋对身体的好处很多，所以家长们不妨每周做一次芦荟给家人使用。

如果不喜欢吃面条的孩子，也可以清炒芦笋和香菇，做法很简单，准备蒜蓉和耗油，将芦笋和香菇焯水之后清炒，加入蒜蓉和耗油炒熟即可出锅。这样一道又香又鲜的素菜就可以出锅了。

提醒大家：孩子的饮食最关键是安全和健康，芦笋和香菇都是易熟的食材，所以炒前必须先将它们两物焯水，这样不但可以缩短炒菜的时间，还能保证食材熟的均匀。

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