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3岁宝宝多吃什么水果好 能多吃的水果不多家长请注意

来源： 最后更新：22-05-07 10:03:19

3岁是孩子发育的关键期，这个时期的孩子多数已经上幼儿园了。在幼儿园中他们结识了新朋友，学会了离开父母，也说明他们开始学会独立了。这个时期的孩子无论是身体还是心理都需要精心的照顾。接下来我们就一起来看看3岁宝宝多吃什么水果好呢？

我们身边水果的种类很多，大家也都知道孩子吃水果的好处很多。不过提醒家长们，买水果不用非得买贵的，但求买新鲜的。

给孩子水果一定要销了皮再吃，务必清楚自己的孩子对哪些水果会出现过敏的反应，也要知道自己的孩子属于哪种体质，什么水果可以多吃什么水果不能多吃等，这些问题全都得靠父母细心的观察和照顾。

3岁宝宝多吃什么水果好

1、3岁的孩子可以多吃柑桔，因为柑桔有化痰活络的功效，特别是在这寒冷的冬天，如果孩子出现气管炎时，适当吃点柑桔还可以疏通经络，消除淤积。

但是如果你的孩子属于易上火的体质，那么柑桔不可多吃，每天吃1,2个即可。记住：孩子吃柑桔前后的一个小时内不宜喝牛奶，因为柑桔中的果酸与牛奶中蛋白质相遇后，会影响柑桔中的营养素吸收。

2、3岁的孩子可以多吃苹果，苹果具有开胃，润肺，生津等好处。但是由于苹果中含有糖类和钾盐，如果3岁的孩子摄入过多的苹果就不利于心脏和肾脏的保健，所以再好的东西也请一定要适量呀！

3、3岁的孩子可以多吃柚子，柚子是一个好东西，它味道有点酸酸的，有化验止咳，健胃消食，消肿止痛等功效。而且柚子中富含维生素C很丰富，因此很适合3岁的孩子食用。

4、3岁的孩子可以多吃石榴，石榴属于很温和的水果，如果孩子出现腹泻，便血，中耳炎等可以多吃石榴，对这些症状有恢复作用。

5、3岁的孩子可以多吃山楂，山楂是一个营养极其丰富的食物，大家知道吗，每100克新鲜山楂的果肉中，维生素C就多大89毫克，这可是在水果界中排行第三名的。山楂中含有丰富的钙质，非常适合3岁的孩子。

6、3岁的孩子还可以多吃雪梨，在这干燥寒冷的季节，孩子很容易患上感冒，所以家长们可以经常给孩子食用雪梨。雪梨性寒，有润肺生津，清肺热，止咳等功效。但是记住如果孩子出现了腹泻拉肚子的现象，千万别给孩子吃雪梨哦，这样会加重病情的。

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