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2周岁宝宝膳食纤维辅食 做法简单妈妈一看就能学会

来源： 最后更新：22-05-07 06:54:23

宝宝的饮食健康是非常重要的，尤其是2周岁的宝宝日常所需的营养需要全部从食物中获取，只有营养且搭配均衡的食物才能让宝宝更健康的成长。相信大多数的宝妈都知道食物中所含有的各种营养素，这些营养素吸收后能够有效被人体所利用，而对于宝宝肠道健康最重要的就是膳食纤维，膳食纤维不仅能够保护宝宝的肠道，同时还能有效防止便秘对宝宝身体带来的危害。那么，对于2周岁的宝宝膳食纤维辅食又有哪些呢？不清楚的宝妈一起来学习吧！

2周岁宝宝膳食纤维辅食

1.奶香紫薯粥

做法：将大米提前用清水浸泡，紫薯洗净后去皮切成小块；然后准备一个煮锅，将紫薯块放入盘中隔水蒸熟拿出放凉；再将浸泡好的大米洗净后放入搅碎机中制成米浆备用，锅中烧热水后将米浆放入煮熟，同时将煮熟压成泥状，最后紫薯倒入米粥中搅拌均匀即可。

2.清炒三丝

做法：将准备好的土豆和胡萝卜洗净去皮切成丝状，同时将芹菜摘去多于的叶子切成丝状备用，锅中热水沸腾后将所有的食材放入焯水，焯水后捞出在凉水中过一遍沥干水分备用；锅中烧热油后先放入葱姜末炒香，然后将准备好的三丝倒入锅中快速翻炒，在起锅前加入少量食盐和勾好的芡粉即可出锅。

3.蔬菜丸子

做法：将所有准备好的食材洗净，香芹切成碎末，土豆去皮切成薄片，胡萝卜去皮切成碎末备用；将土豆放入锅中隔水蒸熟制成泥状，然后将煮熟的米饭放入土豆中，再加入胡萝卜和香芹充分的搅拌，制成丸子状后放入锅中隔水蒸熟即可。

4.红枣核桃糙米酪

做法：将糙米放入清水中浸泡，核桃仁掰碎成小块，然后将准备好的糙米与核桃一同放入辅食机中打碎；准备红枣洗净后去核切成小块，同样也放入辅食机中打碎，最后将所有打碎的食材放入搅碎机中制成米浆放入锅中煮熟后即可。

5.草莓奶昔

做法：将新鲜的草莓洗净后摘去绿蒂，然后将准备好的酸奶或者牛奶与草莓一同放入辅食机中，制成奶昔后盛出即可食用。

2周岁的宝宝可以吃的膳食纤维辅食有很多，宝妈们可以适当的多给宝宝做一做，促进宝宝的肠胃蠕动，才能让宝宝的肠道更健康。

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