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宝宝吃什么鱼最有营养 宝妈们都在推荐这几种鱼

来源： 最后更新：22-05-07 12:36:20

我们都知道吃鱼对身体非常有好处，很多孕妈在孕期的时候都会大量的补充鱼类的营养物质，以此来促进胎儿的营养保证宝宝的大脑发育健康，在宝宝出生之后仍然需要大量的补充鱼类的营养，因为鱼类食物里面含有丰富的蛋白质以及DNA，这些营养物质可以促进宝宝的智力得到更好的发展，不少宝妈都会给宝宝吃鱼让宝宝更加聪明；

不过，宝宝吃的鱼可是有选择性的，鱼类的种类繁多，并不是所有的鱼都对宝宝的身体有好处，宝宝吃什么鱼最有营养？想要宝宝聪明又健康，宝妈们都推荐以下的这几款鱼。

宝宝吃什么鱼最有营养

1.三文鱼

三文鱼是非常适合宝宝食用的一种鱼，三文鱼里面含有优质的蛋白质以及不饱和脂肪酸，对于宝宝的视网膜的发育以及脑部发育有着极大的促进左右，是宝宝神经系统发育不可缺少的营养物质，并且对于宝宝来说，三文鱼的刺比较少，也不容易让宝宝卡主；

2.鳕鱼

鳕鱼是深海鱼，肉质在鱼类当中属于很鲜嫩的，鳕鱼口感清爽，很多国家都把鳕鱼当做主要的食用鱼，鳕鱼的营养价值很高，其中蛋白质的营养甚至比三文鱼还高，脂肪含量却很低，因此，非常适合宝宝食用；

3.龙利鱼

这种鱼应该很多宝妈都不太熟悉，这是一种分布在近海海洋的一种鱼类，龙利鱼的肉质肥厚，并且比较细腻，不会产生鱼腥味，很多超市有这样的鱼中卖，有的还专门为宝宝所准备，因此，可以尝试给宝宝吃这样的鱼；

4.鲈鱼

鲈鱼是我们生活当中经常会吃的鱼，有淡水养殖的也有海水养殖的，鲈鱼的营养非常丰富，含有蛋白质、脂肪、以及碳水化合物等等，其中还含有维生素的营养，对于宝宝的健康来说有极大的促进作用；

鲈鱼肉质肥厚细腻，也不容易蒸老，属于比较清淡一点的鱼类，如果不想宝宝吃的太过油腻，不妨给宝宝选择鲈鱼。

小编的话

以上的这几款鱼都非常适合宝宝食用，是很多有经验的妈妈首推的鱼类，在给宝宝选择鱼类的时候不仅需要选择品种，更重要的是需要看看鱼的新鲜程度以及养殖的地方，有的鱼类不新鲜或者是在污水里养大的鱼，这样的鱼对于宝宝的身体健康不利，妈妈应该避免。

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