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晚上妈妈哄睡技巧？有哪些？

来源： 最后更新：22-05-06 06:18:23

都说睡得饱的孩子才会长得快，对于小孩来说良好的睡眠质量有助于成长，可一些调皮的小孩，却连睡觉也不老实，不管妈妈怎么哄，就是睁着俩大眼睛，总也不睡，或者有时候妈妈唱摇篮曲快把自己的哄睡着了，娃还是不睡的情况下，妈妈就抓狂了。邻居家刚出生一个月的宝宝特别淘气，和别的娃不一样的是，这娃娃似乎不爱睡觉，因此哄他入睡，还需要点功夫。如何科学的哄娃娃睡觉，这可是门技术，由此困扰的妈妈，应该学着这样做。

1，设置固定睡眠时间

刚出生的小宝宝，昼夜不分，经常就是吃了睡，睡醒了吃，这是正常情况。不过，宝宝到了3个月后，妈妈就要逐渐帮他建立睡眠生物钟，这样不仅妈妈不用熬夜哄睡，宝宝身体发育还更好。妈妈可以每天固定一个时间，比如说晚上9点，把室内光线调暗，保持四周安静，不管宝宝有没有睡意，都要试着去哄他睡觉。一旦习惯养成之后，只要每天一到这个点，宝宝就容易产生睡意，妈妈哄睡就变得轻而易举。不过，想让他一觉睡到天亮，妈妈最好不要开小夜灯，睡前还要记得给他更换上新的纸尿裤。

2，让宝宝吮吸安抚奶嘴

不管什么时候，安抚奶嘴都是让宝宝保持安静的有效方法。针对夜间闹腾、不睡觉的宝宝，妈妈就可以让他吮吸安抚奶嘴，这样就更容易稳定他的情绪，让他快速入睡。不过，安抚奶嘴的材质最好是采用食品级硅胶材质，不能含有荧光剂、双酚A等有害物质，以免损害宝宝健康。还有一点妈妈需要注意，等宝宝入睡后，要轻轻从他嘴里抽出奶嘴，不能让他含着奶嘴睡觉。

3，妈妈故意打哈欠

我们会发现，如果一个人正在打哈欠，那么他旁边的人也会跟着打起来哈欠，所以说打哈欠是可以传染的。如果宝宝晚上不睡觉，妈妈就可以故意对着宝宝打哈欠，这样能让他也跟着打哈欠。而人在打哈欠的时候，全身肌肉、神经都会得到放松，更容易产生睡意。只要妈妈再轻轻拍打宝宝背部，相信一定会让他更快进入睡眠状态。

4，播放柔和的音乐

听音乐会让人的神经得到放松，所以针对夜间不睡的宝宝们，妈妈也可以播放一些柔和的催眠曲，比如摇篮曲，来帮他们快速进入睡眠状态。不过，在播放音乐的时候，妈妈要避免跟宝宝进行眼神交流，这样会更容易让他变得兴奋，甚至还会哈哈大笑。所以，想要他尽快入睡，妈妈最好要避开这一点。

5，白天增加宝宝运动量

宝宝晚上不困，说明他们身体能量和体力很充沛，针对这种情况，妈妈就可以在白天适当增加他们的运动量，让他们多做一些消耗体能的活动。这样一来，到了晚上，体能消耗殆尽，宝宝身体会更容易感到疲劳，妈妈哄睡就能更轻松。

宝宝晚上入睡时间太晚或者不睡觉，长期下来会影响他们体内生长激素分泌，造成发育迟缓的现象。妈妈不妨试试以上这5个哄睡小妙招，相信肯定能让他快速入睡。

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