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孕妇维生素什么时候吃 抓住关键时间方能起到最好良效

来源： 最后更新：22-04-20 09:27:25

众所周知，怀孕时期最重要的就是营养的补充。胎儿发育所需要的营养物质全部来自妈妈的食物，如果孕期准妈妈饮食不均衡，就会导致宝宝营养缺乏，从而使胎儿发育不良，引起早产、宝宝体积过小、先天性畸形、缺陷等多种不良症状。而在所有的营养物质当中，维生素尤为重要。

不过，孕妇补充维生素可是有讲究的。维生素只有在关键时期及时补充才能事半功倍，那么你知道孕妇维生素什么时候吃最好吗？这个时期准妈妈千万不要错过，抓住补充维生素的黄金时期，宝宝的成长速度将翻倍！

孕妇维生素什么时候吃

其实，很多孕妇在怀孕之后才开始补充维生素。而补充维生素需要从怀孕前三个月就开始补充。维生素有很多种，其中维生素A、以及叶酸的营养则需要在怀孕之前就开始补充。而在怀孕时期补充的维生素都是人体必需营养物质。当准妈妈到了孕期四个月到六个月之间的时候，此时到了胎儿成长最快速的时期，这个时候孕妇身体所需要的维生素量会更多，因此这个时候孕妇需要维持身体当中维生素含量充足。

而一般为了防止胎儿畸形和意外流产情况，在怀孕前三个月就需要补充一定的叶酸，叶酸是防止胎儿畸形重要营养物质，对于胎儿的大脑发育起着至关重要的影响，叶酸可以称得上是胎儿大脑的支柱，所以补充维生素需要在怀孕之前就开始进行。

孕妇需要补充哪些维生素

1.维生素A

孕妇补充维生素A能够帮助降低乳腺癌、口腔癌、子宫癌等多种疾病；

2.维生素B

维生素B在怀孕时期补充能够减轻早孕期间的妊娠反应，也是胎儿在怀玉期间多种器官以及大脑神经发育的重要组成部分；

3.维生素D

维生素D对于宝宝骨骼的发育有着重要的作用，虽然在怀孕时期通过晒太阳能够促进身体维生素D的合成，但是由于孕妇接触的阳光比较少，因此需要额外的补充维生素D的营养；

4.维生素C

维生素C能够促进宝宝皮肤健康生成，并且食物维生素C的含量非常丰富，孕妇在平常的时候可以多吃一些蔬菜水果来补充身体的维生素C。

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