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孕妇最适合吃6种水果,营养丰富对胎儿好

来源: 最后更新:22-04-18 12:36:15

导读:水果富含多种人体必须的营养元素,怀孕以后适当的吃些水果对于孕妈及胎儿来说都是很有好处的。但是并不是所

水果富含多种人体必须的营养元素,怀孕以后适当的吃些水果对于孕妈及胎儿来说都是很有好处的。但是并不是所有水果都适合孕妇吃,例如糖分太高的、上火的、凉性的都是不适合孕期食用的。下面小编给大家介绍孕妇最适合吃6种水果,既营养丰富又对胎儿好。

孕妇最适合吃6种水果,营养丰富对胎儿好
孕妇最适合吃6种水果

1、苹果

含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妇怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善,为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。

孕妇最适合吃6种水果,营养丰富对胎儿好

2、樱桃

所有水果中,樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子、梨的20倍,而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4~5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分,多食用可补血及帮助肠胃功能。

 

3、葡萄

葡萄也是一种非常好的水果,它本身有能够润喉、降压的作用,还能够清热润肺,所以对于止咳、生津也有一定效果,并且葡萄还有非常高的营养价值,富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等,孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷,多吃葡萄可帮助改善,更特别的是,如果孕妇有出血现象,葡萄还有安胎作用,而且能帮助胎儿发育。

孕妇最适合吃6种水果,营养丰富对胎儿好

4、西柚

含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要,在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长,孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。

 

5、橙子

橙子相对来讲,其中的维生素C的含量是很高的,这一点和根它同个类型的柑橘是一样的。一般到了怀孕中期的时候,孕妇都会喜欢吃酸的,而且需要补充叶酸等营养素,这个时候橙子就比较合适了。当中既含有丰富的维C和叶酸,口感也是酸甜的。

 

6、猕猴桃

猕猴桃就是大家常说的奇异果,其含有非常丰富的维生素,包括维生素A、C、K等,同时还有很多的钾元素和镁元素,这些微量元素和营养素,对于孕妇和胎儿都有很好的作用。而且猕猴桃还有一定的防止孕期便秘的作用,所以对于妊娠期妇女来说,是可以每天吃一个奇异果,既能补充营养又能预防便秘。

孕妇最适合吃6种水果,营养丰富对胎儿好

以上就是孕妇最适合吃6种水果的全部内容了。另外,孕妈妈们一定要注意无论是何种水果,在孕期使用时一定要适量。关注做妈妈育儿网,了解更多孕育知识。

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