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一天中吃钙片最佳时间 孕妇对钙的需求比任何时候都多

来源： 最后更新：24-06-04 06:51:38

怀孕以后，女性身体机能，会发生很多改变。无论是身体还是心理，孕期时的女性都比较脆弱。补钙是准妈妈们必须做好的事情，大家补钙补正确了吗，大家知道一天中吃钙片的最佳时间吗？

怀孕后，随着婴儿长的越来越大，母体中有一些必要的营养素慢慢就会跟不上身体状况，特别是钙质，所以在孕期补钙有利于胎儿和孕妇的身体健康，同时也能更好的加强胎儿的发育。孕妇补钙一般是从第四个月开始。

一天中吃钙片最佳时间

孕妇吃钙的时间，最好在临睡前，一般钙片上会提示需要在饭后服用。其实临睡前吃钙片更好，因为这样更能促进钙的吸收，夜晚是新陈代谢和钙吸收最好的时刻，所以，准妈妈们临睡前一杯牛奶一个钙片是最理想的补钙时间。

如果孕妇不及时补钙会出现以下症状

1、随着怀孕时间往后，钙的缺失会使孕妇小腿抽筋，一般夜间抽筋的现象会比较容易发生。

2、如果孕妈咪突然发现牙齿有些松动了，那么也时缺钙的表现，钙是构成人体骨骼和牙齿的主要元素，所以牙齿会很明显的表现出不舒服。

3、妊娠性高血压这个疾病，也是很孕妇缺钙息息相关的，如果已经确诊为妊娠高血压，那么准妈妈一定就要引起重视了。

4、手关节，腿关节疼痛也说明是缺钙的表现，因为钙摄取量不足，没有保证血液中的钙浓度维持在正常范围内，所以孕妇骨骼的钙会大量释放出来，也就引发了这些关节痛。

孕妇缺钙对胎儿也是很影响的

胎儿的营养完全来自母体，胎儿的骨骼还有牙齿的发育都是需要从母体血液中吸收大量的钙质来补充的，如果孕妇缺钙，胎儿很容易患上新生儿先天性喉软骨软化病，也可能患有颅骨软化，前囟门闭合异常，鸡胸，佝偻病等。这些疾病绝大因素都是母亲缺钙造成的。

基本上每一个孕妇都会缺钙，因为胎儿发育所需的钙全部来自母体，孕妇如常饮食中摄取的钙量对自身和胎儿远远不够，所以孕妇应该及时自行补钙。

准妈妈要及时做好补钙工作，免得对宝宝和自身健康问题造成不良影响。

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