宝宝春天长高快吗？做到这几点，保证宝宝长个！

来源：最后更新：24-05-29 11:57:50

导读：宝爸宝妈是否还在担心自家的宝宝，不长个。害怕宝宝比同龄的宝宝矮很多。不要担心，现在正当是春天，是宝宝

宝爸宝妈是否还在担心自家的宝宝，不长个。害怕宝宝比同龄的宝宝矮很多。不要担心，现在正当是春天，是宝宝长高的好机会。那宝宝长高的方法是什么呢？小编整理了一些方法。宝爸宝妈要把握住机会，让我们的宝宝健健康康的长个吧！

1.保证充足的睡眠

宝宝的生长激素一半以上是夜间熟睡时分泌的。对于孩子长高，生长激素起着至关重要的作用。而生长激素的大量分泌，必须是进入深度睡眠才会发生。白天让宝宝多喝水，增加户外活动，夜间最好让孩子睡整夜觉。在晚上12时之后，有一个分泌生长激素的高峰，而处在浅睡眠状况下的孩子则不容易达到这一高峰，因此，孩子最好在晚上10时之前入睡，以尽快达到深度睡眠状态。特别是晚上10时以后，生长激素的分泌量最高，可以达到白天的5-7倍；另一个是早上5点到7点，生长激素也有一个分泌小高峰。想要孩子长得高，家长最好让孩子在每天晚上10点前进入睡眠，并保持至少8小时的睡眠时间。帮孩子养成规律、良好的睡眠习惯，每晚9点左右熄灯，营造一个适合睡眠的环境，让孩子到点了就去睡觉。