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整个孕期都是哭过来的 孕期心情不好要学会自我调节

来源： 最后更新：24-05-26 03:42:47

我相信，有一些孕妈整个孕期都是哭过来的。其实，很多孕妈都是患得患失的，不仅仅是在怀孕之后，就连怀孕之前很多妈妈都太过于关注自己的老公、太爱胡思乱想了，而且孕期本就是一个非常敏感的时期，这个时候妈妈们经常哭是会影响宝宝的。

很多孕妈就表示自己从来没有发生或者出现过所谓的“整个孕期都是哭过来的”这种事情。在孕期，孕妈妈本就不能够大哭大闹，但是很多孕妈自己就是憋不住，老是和老公闹情绪，几乎一个月就要大哭两三次，而且每次都是因为和老公吵架！

孕期的孕妇很敏感，尤其是心理。一吵架自己心情就不好了，心里就在想是不是老公不爱我了，没有以前那么迁就我了，对现在的生活感到失望和灰心等等，自然而然的就很爱自己一个哭泣，或者说一遇到吵架和不顺心就哭！

其实，所谓的整个孕期都是哭过来的，这种做法和心理反应完全就没有必要！妈妈们与其这样在意自己和宝宝意外的人，还不如多花点心思关注宝宝的情况，给宝宝做做胎教，找一点有意义的、自己喜欢的事情、自己看书或者学习等等，学习把一些不好的情绪通过外作用表达出去，而不是一味的哭泣！

还别说，很多人都是当局者迷旁观者清，有一些东西我们自己看不透，但是很多事情以及东西的变化或者怎么变化都是按照孕妈们自己的心理状态和心态里决定的。很多孕妈反而抓住自己孕期敏感而“大做文章”，只要自己老公稍有不对的地方，自己情绪大发就大哭大闹的，没有一点理性而言。

其实这样下去，十月怀胎苦的终将是自己和宝宝，影响的是夫妻之间的感情。还不如多点沟通和交流少点大吵大闹，多点宽容和体谅，少点胡思乱想，这样一来对谁都好！或许慢慢的你就会发现，想要的东西也在慢慢出现。

那么，孕妇在孕期心情不好应该怎么样自我调节呢？

1.做一些有意义的胎教，可以是自己和宝宝一起，也可以是爸爸妈妈和宝宝一起；

2.三餐过后去散散步，看看风景，尤其是早上应该出门呼吸新鲜的空气；

3.按时做产检，密切关注宝宝的发育生长情况；

4.在孕期，孕妈要学会自己学习，看看书籍和做做题和手工等等。

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