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女人痛经怎么快速解决的技巧 十分钟快速缓解痛经

来源： 最后更新：24-05-24 12:34:00

一提到痛经，姐妹们都苦不堪言，甚至咬牙切齿说恨下辈子投胎不要再做女人了！其实，女人痛经是很正常的现象，特别是没有结婚和没有夫妻生活的女性朋友，容易有痛经的现象发生。

痛经的种类有很多种，可能大家还不是很了解吧，往往女人痛经有的是因为不合理的作息时间，和饮食习惯所造成的。你是不是也觉得不可思议了，原来小小的痛经背后，居然还有这么多的健康隐患了。

所以，下面让我们一起来了解女人痛经的那些事情，女人痛经怎么办，十分钟快速缓解痛经的方法技巧方法在这里。

女人痛经怎么快速解决技巧

痛经不是小事，不要指望生孩子后痛经会减缓，没有科学证据证明生孩子可以治愈痛经。凡是有痛经的病人应当到医院检查，要检查并了解全身情况，还应当做妇科检查，未婚女孩作肛门检查，主要检查外阴、阴道、子宫、卵巢，有无特殊病变，有无畸形。

女人痛经怎么快速解决的技巧  十分钟快速缓解痛经

一、黑木耳红枣茶

材料：黑木耳30克，红枣20枚。

做法：

1.黑木耳温水泡发，去蒂，直接用手把其撕成小块。

2.红枣去核，一起和黑木耳放入锅中，加入适量的清水一起共煮汤服之。

tips：补中益气，养血止血，这对于治疗月经不调、经期不止等情况很有帮助。

二、山楂红花酒

材料：山楂30克，红花15克，白酒250克。

做法：

1.把一手所有的食材都全部浸泡在红花酒中。

2.每次45～30克，每日2次，这完全取决于自己酒量大小。

tips：活血化瘀，这专门是针对月经量少，痛经的女性。饮食方面忌讳辛辣、冰冷、刺激的食物最佳。

三、浓茶红糖饮

材料：茶叶、红糖各适量。

做法：

1.煮浓茶一碗，去渣，留汁。

2.加入红糖均匀融化位置。

tips:清热、调经，针对月经量达，而且有痛经情况的女性有很好的帮助。

四、茴香酒

材料：小茴香、青皮各15克，黄酒250克。

做法：

1.小茴香、青皮清洗干净，直接泡入酒内3天。

2.每次15-30克，每天两次，如果不喜欢酒的人，那么可以选择用食醋来代替。

tips:这专门是针对经血不稳定，经血中还带有血块的女性，这专门是针对痛经，乳房疼痛的人们。

五、山楂红糖饮

材料：生山楂肉50克，红糖40克。

做法：

1.山楂去核，加入适量的清水一起煮汤，去渣留汁。

2.加入适量的红糖搅拌均匀，等所有红糖融化为止。

tips:功能活血调经，专门针对那些经期紊乱，还伴随有痛经的女性们。

痛经怎么快速解决的日常小窍门

1、利用天然食物补充雌激素

雌激素动员令：处于经期的女性，由于生理原因，体内雌激素含量减至最低，对疼痛的忍受度也降至最低，这使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受。

Tips：可以利用天然食物补充雌激素。女性对疼痛的耐受能力和体内雌激素多少密切相关，通过天然食物补充雌激素能增加女性对疼痛的忍受度，但注意不要食用刺激性食物。

2、看一部爆笑喜剧放松大脑

大脑动员令：疼痛主要通过大脑神经传递。研究发现大脑紧张会降低人体对疼痛的忍受度，因此痛经的严重程度与大脑紧张度成正比。通过功能性核磁共振研究更证实，大脑感受他人痛苦的区域与感受自己疼痛的区域相同，也就是说见到他人痛经可能导致你的痛经加重。

Tips：避开那个正“痛”的人，看一部爆笑喜剧放松大脑。当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛；；一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。

女人痛经怎么快速解决技巧

3、保持头低臀高姿势

子宫动员令：有时候子宫和阴道位置不利于经血排出。经血若不能畅快地从子宫颈流出，而是潴留在子宫内慢慢流出，就会造成盆腔瘀血，加重经期疼痛和腰背酸痛。

Tips：保持头低臀高姿势。痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流，可以解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。

4、饮食清淡易消化

大肠动员令：便秘引起的应激反应使消化道蠕动加快，刺激子宫紧张收缩，引发短时的剧烈疼痛或加重痛经症状。便秘也会使肚子受到两种不适感，加重痛感。

Tips：饮食清淡易消化。摄入清淡易消化的食物，经期可以多吃纤维素含量高的食物，保持大便通畅，就可以避免因消化道剧烈蠕动而加重经期疼痛症状。

小编的话：相信经过上文的分析讲解后，你已经对女人痛经的事情，有了许多的了解了。或许女人痛经的事情是小事，但它折射的是你的身体状况，反应的是你长期以往的生活习惯，和作息时间是否合理，千万不要小瞧了它哟！关于女人痛经怎么办，传授你快速解决痛经的技巧，你一定要记住哦，当你痛经时用以上的方法不防试试。

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