如何正确培养宝宝科学的饮食习惯？宝妈必点！

来源：最后更新：24-05-20 09:25:12

导读：民以食为天，我们的一天都是离不开吃的，我们宝宝也是。给宝宝养成一个科学的饮食习惯，对宝宝吸引，和身体

民以食为天，我们的一天都是离不开吃的，我们宝宝也是。给宝宝养成一个科学的饮食习惯，对宝宝吸引，和身体健康都是有帮助的。那应该如何培养宝宝的科学饮食习惯呢？请接着往下看吧！

科学饮食时间表

早餐最佳时间——7:00

早上加餐时间——10:30
午餐最佳时间——12:30
下午茶时间——15:30
晚餐最佳时间——18:30

如何培养科学饮食习惯

1、让宝宝吃各种不同口味、颜色和口感的菜，这会让宝宝总是对饭菜很感兴趣。即使是很小的宝宝也会因为每天吃相同的东西而感到厌烦的。

2、适当给宝宝夸奖，当宝宝吃得很好的时候要表扬他。让他觉得吃饭是可以被表扬的

3、给宝宝提供健康零食，宝宝每天消耗大量的能量，因为他们每天动来动去，所以营养丰富的零食来补充宝宝的能量，比如水果片(新鲜的或干制的)、天然酸奶、米糕、面包条。

4、不要给宝宝吃快餐食品，如果在就餐时间带着宝宝出去转转，您好随身带一些健康食品，这样您就不必依赖快餐店了，薯条、汉堡包、香肠都是高脂肪、高盐、高糖分食品，而且含有很多添加剂，应该避免食用。

5、不要给甜食当奖励。如果您想让宝宝喜欢吃新鲜水果和蔬菜，自己首先要大量吃这些食物以给宝宝树立榜样。如果您总是把饼干和巧克力当作零食，并且把甜食作为奖励(这些食物会使宝宝越来越喜欢吃甜食，并使他们长出龋齿)，不要指望您的宝宝爱吃水果。您可不能为了宝宝吃水果和蔬菜而跟他讨价还价，这会形成一个难以改变的习惯。

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