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爬楼梯有助于入盆吗 效果好坏掺半爬楼梯还需谨慎

来源： 最后更新：24-05-14 06:52:01

怀孕来到孕晚期，孕妈最在意的还是胎儿什么时候入盆，胎儿在正常的时间内以正常的方式入盆是有助于顺产生产的，但事实上并不是每个孕妇都那么幸运会按道理入盆。很多孕妇因为缺乏锻炼或是某些原因导致胎儿迟迟不入盆，这个时候一般医生都会要求孕妇适当运动促进胎儿入盆。最近对爬楼梯有助于胎儿入盆的说法引起了很大争议，对此也是褒贬不一，那么爬楼梯有助于入盆吗？

爬楼梯有助于入盆吗

通过运动的方式促进胎儿入盆，最锻炼孕妇的盆腔肌肉，通过盆腔肌肉的收缩和臀部以及腰部的肌肉相互协调达到一个促进胎儿下降的作用。就爬楼梯而言，爬楼梯需要孕妇腰部、腿部、臀部和腹部的共同协作才能完成，理论上来说爬楼梯和促进胎儿入盆的运动方式是如出一辙的本质，所以有的人理所当然的认为爬楼梯有助于入盆；从科学理论角度分析是没错，但事实并非如此。

事实上，孕妇爬楼梯抬腿的时候，对子宫压迫还是很大的，虽然理论上可以刺激胎儿入盆，但实际上给子宫带来很大的刺激，很容易导致胎儿受到压迫缺氧或是子宫收缩导致孕妇早产。对于还未到预产期的孕妇来说，爬楼梯并不合适；但对于超过预产期胎儿还没完全入盆的孕妇是可以爬楼梯促进胎儿入盆并刺激分娩的。

孕妇爬楼梯主要注意什么

1.未到预产期的孕妇不建议爬楼梯助胎儿入盆，爬楼梯对孕妇和胎儿的伤害和风险远远要超过入盆帮助。

2.孕妇如果需要爬楼梯，也要注意量力而行，不要强迫自己非爬楼梯多少层不可，根据身体情况决定，如果觉得累或是不舒服就要停下来。

3.爬楼梯不要太急，否则反复压迫胎儿会造成不良后果，建议慢慢爬，别着急，爬累了就休息，一切以安全为主，不要爬的太高。

除了爬楼梯之外，孕妇还可以适当的散步、做瑜伽、抻腿、做操、深呼吸，做这些简单安全的运动也是可以锻炼盆腔肌肉，促进胎儿入盆的。没到万不得已的必要时刻，最好不要爬楼梯来助胎儿入盆。

综上所述，爬楼梯在一定程度上是有助于胎儿入盆的，但副作用较大，风险较大；并不适合每个孕妇使用。如果在未到预产期时，建议孕妇首选散步、瑜伽等温和、安全的运动方法促进胎儿入盆。

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