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为什么要减肥（为什么要减脂）

来源： 最后更新：24-03-25 06:08:42

原创文章第1篇

随着物质生活的改善，人们能吃到的食物越来越丰富，同时人们的生活和工作压力的增加，导致很多人出现不良生活方式，比如暴饮暴食、夜食、久坐不动等，这些都是导致人肥胖的因素。

当然，人和人存在差异性，有一些人可能主要是因为遗传而变胖，但是总的来说，不良的生活方式是造成大部分人肥胖的原因，因此，想要真正减肥成功，减肥不反弹，肥胖人群就必须选择健康的生活方式长期进行下去，不然，各种减肥方法只能获得短期减重效果，反复减肥成为很多人不得不接受的结果。

有一部分人，由于受传统观念的影响，认为肥胖不是坏事，比如他们会认为，肥胖说明生活水平提高了，还有人认为女性胖点才更好看，显得富态，对中年男人来说，有大肚子某种程度上能说明事业有成，甚至说给人安全感，其实，从健康的角度来说，肥胖对大家是一点好处没有，反而存在很多健康的危险因素，增加了一些疾病的发病可能性。

为什么要减肥？我们可以从外在和内在两方面来说一说。

肥胖的趋势越来越低龄化，这里我们先不谈儿童青少年的肥胖问题，以后会有专门的文章来聊，今天主要说说中年人为什么要减肥。

油腻在某种程度上已经成为中年人的专有名词，尤其是中年男人，其实中年女性也存在这样的情况，不得不说，肥胖已经是油腻最大的特点，如果你不想给人油腻的感觉，那么减肥，进行身材管理是很有必要的，这是从外在的角度来说减肥的必要性，想想看，一个大腹便便、行动都成问题的人和一个具有健硕身材、健步如飞、神采奕奕，谁给人的感觉更好，更容易让人接受呢。

再说说内在，随着年龄的增加，人身体的各项机能本身就是逐渐下降的，而肥胖会让健康状况雪上加霜，为什么这么说呢？

因为有大量的调研和统计数据显示，肥胖和很多疾病有相当紧密的联系，比如增加癌症的风险、诱发心血管疾病、增加患高血压的可能、诱发糖尿病、造成血脂异常、导致脂肪肝、加重心脏负担、影响营养吸收等等。

现在中年人的压力是最大的，上有老下有小，作为家庭的顶梁柱，如果因为肥胖导致生病住院，不仅仅自己身体遭罪，而且可能工作和家庭收入也会受到巨大的影响，所以很多人感叹不敢生病、生不起病。

但是感叹归感叹，很多人对肥胖的危害还是一知半解甚至根本不了解，觉得人吃五谷杂粮，生病很正常，但是其实很多疾病是可以预防的，预防重于治疗的观念并没有深入人心，其实减肥，就能从很大程度上减少各种相关疾病的发病风险。

所以，如果是你属于肥胖人群，一定要对肥胖的危害有正确的认识，观念不改变，就不会有行动，更不可能坚持减肥，毕竟减肥不是两三天就可以见到效果或者说达成目标的，一定要有打持久战的心理准备。

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