哺乳期妈妈吃巧克力好吗，对宝宝有什么影响？

来源：最后更新：24-03-03 12:39:28

导读：巧克力是一种甜食，也是热量很高的食物，对于喜欢吃甜食的妈妈来说，巧克力诱惑是很大的，那么哺乳期妈妈吃

巧克力是一种甜食，也是热量很高的食物，对于喜欢吃甜食的妈妈来说，巧克力诱惑是很大的，那么哺乳期妈妈吃巧克力好吗，对宝宝有什么影响？更多关于新生儿护理的相关内容尽在做妈妈育儿网。

哺乳期妈妈吃巧克力好吗？

1、哺乳期妈妈不能多吃巧克力：哺乳期偶尔吃点巧克力是可以的，但不要吃太多，每次吃一块即可。因为巧克力热量太大，吃多容易上火，也会影响宝宝的，只是解解馋是可以的。

2、不要饭前空腹吃巧克力：由于巧克力的脂肪含量偏高，在饭前过量吃巧克力会产生饱腹感，因而影响食欲，导致妈妈不爱吃饭，身体发胖等。

3、吃过巧克力后及时漱口：巧克力含糖量较高，吃后要注意口腔卫生，以防蛀牙。所以在吃完巧克力后及时漱口。
4、如果有血糖高或者糖尿病的妈妈最好不要吃巧克力。

哺乳期妈妈最好不要吃哪些食物？

1、酒

一般而言，少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿亦无影响;过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。
2、咖啡
会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对婴儿有害，但对哺乳的妈妈来说，应有所节制地饮用或停饮。
3、太过刺激的调味料
如辣椒等物，哺乳妈咪应加以节制。
4、油炸食物、脂肪高的食物
这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。
5、香烟和烟草
如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝贝吸收。研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈妈最好能戒烟，并避免吸入二手烟。

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