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想宝宝长高怎么办 抓住孩子长个高峰期和黄金期很重要

来源： 最后更新：24-02-14 06:21:31

对于爸爸妈妈而言，都希望自己家的宝宝能够长得高高壮壮的。尤其是对于男孩子而言，高个子在他们的人生路上真的会有所不同。不过，按照遗传学方面的知识而言，孩子的身高是取之于自己的爸爸妈妈。可能看到这，很多父母就会想，那咋办，自己已经吃了身高矮小的苦，难道还要将这种痛苦延续到孩子的身上吗？

小编想要告诉各位家长，你们不要担心，因为如果爸爸妈妈都不是理想的身高，那靠后天的锻炼和培养，孩子也是可以长个的。

孩子长个有高峰期也有黄金期：

高峰期（分季节高峰和年龄高峰）：

孩子的身高成长有季节高峰，在每年的4都6月，骨龄和年龄是一致的，对于身高不达标的孩子，除了促进身高增长，还需要控制骨龄的发育速度，延长生长周期。如果能把握住每年4月~6月这段“长个黄金期”进行科学干预和调整，将会起到事半功倍的效果。

年龄高峰在儿童的身高突增为：

女11岁，男13岁。90%以上女童身高增长最快的年龄在11至13岁之间，男童为13至15岁之间。

有关专家通过追踪观察的结果表明，个体儿童的身高突增高峰所处时间为女孩发生月经初潮、男孩出现首次遗精的前一年。比如某女孩子13岁发生月经初潮，则她的身高增长最大峰值在12岁。

而一旦孩子开始发育，出现第二性征，长个儿的速度会减慢，逐渐停止。一般女孩停长年龄（骨骺闭合）是17岁（骨龄），男孩是18岁。

黄金期：

人生有5个长个期，每一个都是黄金阶段，家长都要把握好。

婴儿期：

从出生到满一周岁（又知称哺乳期）这个时期为小儿生长发育最迅速的时期。一岁的体重为出生时的三倍，身长增加了50%。

脑发育也较快，此阶段提倡母乳喂养和合理补充营养非常重要，还需要有计划地拉受预防接种，完成基础免疫程序。重视卫生习惯培养和注意消毒隔离，预防各种急慢性传染病。

幼儿期：

1周岁至3周岁之前为幼儿期。些期生长发育尤其在体格发育方面速度较前减慢。应注意防止意外的创伤和中毒。需要注意防止营养缺乏和消化紊乱，预防传染病仍为此期保健重点。

学龄前期：

三周岁（第4年）至入小学前（6岁）为学龄前期，相当于幼儿园阶段。生长发育速度减慢。以稳步增长，每年体重增加2kg，身长约增加5cm。而智力发育更趋完善。

应根据这个时期具有高度可塑性的特点，重视学前的科学知识和道德品质教育，培养小儿讲礼貌，讲卫生和热爱劳动的良好习惯，注意家庭与社会成员的言行对小儿行为品德的影响，对入学作准备。但也要做好预防传染病和意外事故的保健工作。

学龄期：

从小学起（6岁）到青春期（14岁）前称学龄期。相当于小学阶段，这个阶段是一个长个冲刺阶段。家长要注意孩子的营养。脑发育基本形成。智力发育进一步成熟，理解，分析，综合能力进一步完善，是长知识，接受文化科学教育的重要时期。这个时期免疫力增强，发病率较低。

保健要点：

应加强教育，培养他们成为德，智，体，美，劳全面发展的一代新人要注意预防近视眼和龋齿，矫治慢性病灶，端正坐立行姿态，防止脊柱侧弯。

保证充足的营养和睡眠时间，注意情绪和行为变化，避免思想过度紧张，防治精神，情绪和行为等各方面的问题。

青春期（少年期）：

从13～14开始到18～20岁称青春期，相当于中学时段。是从第二性征出现到生殖功能基本成熟，身高就停止增长。自此以后，孩子身高基本就不会再长了，第二性征的出现，生殖系统的迅速发育，并渐趋成熟，男孩出现遗精。

保健要点：

发必需重视青春期的卫生保健工作，要供给足够的营养以满足生长发育加速所需。加强体格锻炼和注意充分休息，及时进行生理，心理卫生和性知道的教育和引导，使之树立正确的人生观和培养优良的道德品质。

孩子长个期间，妈妈要做到这些

在孩子长个期间，妈妈们除了要掌握孩子长个的高峰期，还要关注后天环境因素、营养因素、健康因素等。最好的方法还是进行科学的体育锻炼，加上饮食、营养、睡眠等方面来综合调节

环境因素

每年的4到6月份，天气适宜，要坚持每天户外活动，多做跑跳、篮球等跳跃性的运动；这个季节的阳光也很好，每天晒太阳不少于1小时，多晒太阳可增加体内维生素D的合成，促进身体对钙的吸收。

营养元素

错误的观点就是误认为给孩子吃补品，吃各种营养品就可以让孩子长得高，长得棒，其实这往往害了我们的孩子。现在许多营养品中含有激素，孩子长期（长期吃一种以及多种积累）吃了以后，将导致孩子提前发育，使骨骺闭合，出现停长。

孩子长个的“高峰期”和“黄金期”，错过就没了

每天保证摄入250~500克的牛奶或酸奶，每天水果杂粮鸡蛋鱼类肉类等等都要有，不能一天给孩子的食物只有5种左右，如果可以的话尽量丰富。在孩子长个的黄金期几个阶段，采取多餐少食。

健康问题

保持足够的睡眠时间，孩子除了吃饭能长个，睡觉就是第二种能让孩子长个。夜晚生长激素分泌旺盛，大人可以晚上10点以后孩子还在逛街看电影，但孩子是一定要睡觉的。

所以，家长要想宝宝长得好长得高，那就一定要注意宝宝的饮食以及宝宝睡觉的时间等等相关的问题哦~~

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