当前位置：首页 > 资讯 > 焦点关注

老年人补血最快的食物 老人贫血吃什么补血最快

来源： 最后更新：22-04-12 10:08:00

1、多吃含铁丰富的食物：包括肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等均含有丰富的铁质，民间也常用桂圆肉、大枣、花生内衣裳作为补血食品。

2、多吃酸性食物：如西红柿、酸枣、酸黄瓜、酸菜等。

3、多吃富含维生素C的食物：如新鲜的蔬菜和水果。

4、多吃含维生素B的食物：动物肝脏和瘦肉中含量较多，绿叶蔬菜等也含有叶酸，可多食用。

5、注意补充蛋白质：如牛奶、鱼类、蛋类、黄豆及豆制品等。

标签: 老年人补血最快的食物  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.zuomama.com/news/jiaodian/54637.html

一键清理垃圾内存全民k歌不删除 操作很简单

网站首页 返回栏目

江苏65岁老人可以免费乘车吗 江苏省65岁老人可以免费进风景区吗