女性备孕吃什么好？备孕食谱做法详细介绍

来源：最后更新：24-02-06 12:03:33

导读：在备孕的时间里饮食也是很重要的，但是备孕的期间性别不同，饮食也是会有所不一样的，那么，我们一起来看看

在备孕的时间里饮食也是很重要的，但是备孕的期间性别不同，饮食也是会有所不一样的，那么，我们一起来看看，女性备孕吃什么好？

女性备孕吃什么好？

1、女性备孕吃阿胶红枣好
气血虚的女性可以多吃些阿胶红枣，尤其是有月经量少、颜色不正、头晕、手脚冷等症状的女性。

2、女性备孕吃黑豆好
黑豆能补充雌激素，所以女性备孕是一定要多吃黑豆的。
3、女性备孕吃红糖生姜水好
红糖生姜水主要是有暖子宫的作用，宫寒者可以多多服用。
4、女性备孕吃豆浆好
女性喝豆浆一个月每天300～500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。
5、女性备孕吃核桃仁好

核桃看似普通至极，却也暗藏着神奇的助孕功效。核桃仁又称胡桃仁，味甘，辛温，含有大量具有特殊结构的磷脂、脂肪油、蛋白质、亚油酸、赖氨酸、亚麻酸等，对大脑组织及机体代谢，有很重要的作用。

备孕食谱做法详细介绍

芽菜扣肉
准备食材：五花猪肉，宜宾芽菜
做法：
1、五花肉洗净煮至断生，趁热搌干水份，在肉皮上抹匀酱油和一点红糖（白糖也可），锅内放油烧至五、六成热，将肉皮炸呈金黄色捞出，切成稍厚的片（约0.5厘米），肉皮朝下贴碗底排列放好

2、芽菜铺平在肉上面，将玻璃碗里的酱油，白糖，味精均匀地淋上去，再放泡辣椒段。哦，忘了花椒。还要放上三十粒左右的花椒。
3、将碗这样斜着转上几圈，目的是让调料能更均匀地浸入片与片的肉中间。
4、然后放进高压锅蒸20分钟，如果没有高压锅的话，那就得蒸上1个小时以上。
红烧排骨
准备食材：猪排骨、姜片5克、葱花3克、桂皮4克、八角2颗、草菇老抽1大匙、花雕酒1大匙
做法：
1、锅内放水烧开，放入斩件排骨氽烫至出血水，捞起洗净后沥净水备用。
2、锅内放油，烧至六成热时爆香姜片，放入排骨煸炒到金黄微焦。
3、依次放入1汤匙花雕酒、2汤勺草菇老抽、1勺生抽、1汤勺白糖，炒匀，放入八角、桂皮，再倒入能没过排骨的开水，调中火焖15分钟，放入盐炒匀。
4、开大火收汁，收到汤汁将干时，出锅摆盘撒上葱花即可。

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