母乳喂养的妈妈不能吃什么？

来源：最后更新：24-01-23 06:57:11

导读： 母乳喂养的妈妈不能吃什么？由于哺乳妈妈吃的食物营养可能直接汾泌到乳汁，而乳汁再传送到宝

母乳喂养的妈妈不能吃什么？由于哺乳妈妈吃的食物营养可能直接汾泌到乳汁，而乳汁再传送到宝宝，所以宝宝的健康与否和妈妈的日常饮食关系甚大。为了宝宝的健康着想，母乳妈妈应该注意日常饮食，不要吃一些刺激性的东西。

1、会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽、人参等食物。

　　2、刺激性的东西：产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。
　　①酒：一般而言，少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿亦无影响；过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。

　　②咖啡：会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对婴儿有害，但对哺乳的妈妈来说，应有所节制地饮用或停饮。
　　③太过刺激的调味料：如辣椒等物，哺乳妈妈应加以节制。

　　3、油炸食物、脂肪高的食物：这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。
　　4、香烟和烟草：如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈妈最好能戒烟，并避免吸入二手烟。
　　5、药物：对哺乳妈妈来说，虽然大部分药物在一般剂量下，都不会让宝宝受到影响，但仍建议哺乳妈妈在自行服药前，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，达到通过乳汁的药量最少。

另外，如果宝宝有湿疹的话不能吃鱼虾蛋之类发的东西，辛辣也要少吃，还要注意不能吃一些回奶的东西，比如麦片，大麦茶，醋

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母乳喂养的正确姿势(图）