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怀孕33周要控制饮食吗 怀孕也需要控制饮食吗？

来源： 最后更新：24-01-19 12:03:22

姐妹们怀孕到33周时，会出现体重增长比较快的现象。这是因为胎儿在出生前的最后7-8周内，他们的体重会有一个突破的涨幅，所以这个段时间如果你称体重会发现比以前要重许多。所以很多孕妇都在询问，怀孕33周要控制饮食吗？

正常孕妇怀孕时都会长胖，只有那些女明星们才像“怀假孕”似的，不长。其实女明星们也长，只是涨幅不算太大而已。毕竟身材是他们的取财方式，也会有营养师给他们搭配不长胖又营养的食物，所以看起来好似没长胖。

怀孕33周要控制饮食吗

1、正常情况下，怀孕到了孕晚期通畅都会出现胃口大开的现象，那吃得多体重就会直线上升了。如果孕妇的体重过重，其实不是一个好现象，这样不仅仅不利于生产，可能还会出现一些妊娠疾病。

2、所以怀孕33周，如果体重超标是需要控制饮食的。一个体重过重的准妈妈患上妊娠糖尿病的风险可能比普通的准妈妈高出2-4倍。

如果体重过重的孕妇，生出巨大儿的可能性也会提高，巨大儿的出现就意味着可能会患上先天性心脏病，肢体异常等可怕疾病。所以如果孕期长胖是绝对需要控制饮食的哦。

3、一般情况下，整个孕期的体重增长大约在10-15公斤左右为好。想要在怀孕33周时，控制饮食和体重首先要有一个好心情，尽量做到晚上不失眠。

每天按时起床吃早饭和排便，午睡 一小时左右，每天至少要有十个小时的睡觉时间。因为基础代谢会在睡觉时燃脂，退黑色素，让你在睡觉时就可以减肥和变得漂亮。所以适当的睡眠有主意孕妇控制体重。

4、到了孕33周时，如果你的体重过重，那么势必要戒掉零食和饮料，就连含糖量比较高的水果也不能食用哦！想吃水果那么就吃黄瓜，西红柿，胡萝卜这些吧！既能满足维生素的需求，也能保持不长胖。

5、如果每餐都要吃2大碗米粉的孕妇们，请即刻放下手中的碗。将大米换成，糙米，玉米，紫薯等。远离面条，大米等这些主食吧！

6、当然，想要控制体重，除了控制饮食以外，适当的运动也是必须的。你可以做做孕妇瑜伽，也可以每天晚饭后散散步，条件允许你还可以游泳等。这样劳逸结合不仅仅有利于你顺产，还降低了宝宝患病和自己患病的几率，关键对生产后尽快恢复到以前有相当大的帮助。

所以当你怀孕33周，体重已经属于偏重的类型，那么请务必控制饮食，改善一些生活习惯。只有这样才能保证自己和胎儿更安全，更健康。

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