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碉堡了！辣妈何洁食物减肥法 一个月就瘦10斤

来源： 最后更新：24-01-09 09:30:19

在这个以瘦为美的年代，一切的美好当然是从减肥开始。尤其是露胸露背的夏季，减肥是每个女孩子都关注的话题。但说到减肥，人们常说什么管住嘴迈开腿，管住嘴指的就是要控制食量饮食、少吃，甚至过度以为节食可以快速达到减肥目的。你们觉得是这样吗？

肉嘟嘟的超级女声何洁在结婚生子后体重更是胖到了160斤！！但是她现在却瘦到了95斤！我的妈呀！！她不是盲目的吃减肥药，而是选择了更适合自己的食物！在保障你身体所需营养的前提下，不通过服用药物产品，不节食、不过度运动，更不用手术就让你健康瘦下来！

辣妈何洁食物减肥法 月瘦10斤

自从何洁开始了她的减肥路程之后，她的体重就一直保持着，身材也有了很大改变

所以，今天我们就来扒一扒，何洁是如何从一个双下巴女子瘦成锥子脸的过程。

何洁要直播减肥了？

可就在大家吐槽她又胖了时候，何大宝却一言不合的说要直播减肥了。并放狠话：“90天30斤，瘦不下来就退出娱乐圈！”并且真的拿三十斤肉来激励自己。

何大宝如果你这次不瘦可真的是要打脸的哦。

于是我们好像看见何大宝这次是来真的了，微博上全是她减肥的图，并且一直坚持在运动。

并且何时何地都在减肥，连中秋节都没放过啊。

在运动的同时她也很注重饮食。

于是我们看见努力和坚持是有效果的，这次何大宝真的瘦了，这圆润的下巴都变尖了，眼睛也变的更大了，并且手指都变瘦了。

而且美美的照片说来就来，瘦的完全不care 角度了。

除了运动，饮食也是何洁减肥的一把“利器”。而红豆薏米粥，据称是减肥期间吃得最多的一道食谱。

辣妈何洁食物减肥法 月瘦10斤

红豆消肿减肥特效　　      

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。　

薏米解毒瘦身又养颜      

薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。　　

辣妈何洁食物减肥法 月瘦10斤

红豆薏米粥做法

熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬，红豆也很硬，如果放在锅里一直熬，大概熬一个多小时还不烂，很浪费火或者电，而且搞不好还会把水烧干，造成糊底。

一、在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，再开火，烧开后再闷半个小时，红豆粥就煮成了。　　

二、把现在家里不常用的保温瓶洗干净，把薏米和红豆放在里面，再倒进去开水，塞紧瓶头闷着，每天晚上这样弄好，早晨起来就是粥了，正好当早餐喝。

夏天的女孩子们，快动起来吧，夏天也要让自己美美哒！爱美也要更爱自己的身体。把红豆薏仁粥放冰箱冰镇后喝起来更美味哦！

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