来源: 最后更新:24-01-09 09:04:29
导读:到了大寒时候,就是天气到了最冷的时候,我们在大寒时节一定要做好保暖措施,这样可以减少很多健康隐患。如果在大寒的时候好好养生,还可以让身体素质变得更好。那么,2024年大寒时间农历多少?2024年大寒是农历哪一天呢?想知道就来瞧瞧小编的介绍吧。
大寒
2024年大寒时间农历多少
2024年大寒是农历腊月初十,阳历2024年01月20日,星期六,22:06。
大寒同小寒一样,也是表示天气寒冷程度的节气,大寒是天气寒冷到极致的意思。根据我国长期以来的气象记录,在北方地区大寒节气是没有小寒冷的;但对于南方大部地区来说,最冷是在大寒节气。
大寒一过,又开始新的一个轮回,正所谓冬去春来。在我国一些地方,每到大寒至立春这段时间,有很多重要的民俗,如除旧布新、制作腊味以及祭灶、尾牙祭等。尾牙祭,亦称“做牙”、“做牙祭”等,民间有做完牙祭后全家坐一起“食尾牙”的习俗。现代企业流行的年底“年会”即是由尾牙祭发展而来。
大寒要注意什么
加强体育锻炼
坚持锻炼身体好处多多,每天都应该要运动。即使在大寒节气都要多动动,让血液更好的流通,能够减少疾病的发生。其实防御大寒的最好方法就是活动,无论是快走还是慢跑都可以,也可以选择在室内跳绳,反正就是要找到一款适合自己的运动,并且坚持下去。但不建议选过于激烈的运动,不然大汗淋漓就不好了。
做好防寒工作
虽然大寒没有小寒冷,但也是要做好防寒工作的,出门要增添衣服,回到家中可以适当减少衣服,就是根据温度变化而增减衣物,不然容易生病的。出门最好佩戴口罩,戴上帽子,相对来说更温暖。
注意饮食调养
在这段时间一定要注意饮食方面的调理,可以吃一些滋润的食物,饮食方面清淡一些会更好。
大寒
大寒如何养生
1、大寒养生要心情舒畅
所谓“暖身先暖心,心暖则身温”。意思是说心神旺盛,气机通畅,血脉顺和,全身四肢百骸才能温暖,方可抵御严冬酷寒的侵袭。因此在大寒时节,我们应安心养性,怡神敛气,尤其是老人家,因今年大寒前后适逢春节,儿孙满堂,此时精神调养还应注意避免过喜或伤心,减少心脑疾病的发生。要注意保持心情舒畅,心境平和,使体内的气血和顺,不扰乱机体内闭藏的阳气,做到“正气存内,邪不可干”。
2、大寒养生要早睡晚起
“大寒”是冬季的最后一个节气,在起居方面仍要顺应冬季闭藏的特性,做到早睡晚起,早睡是为了养人体的阳气,晚起是为养阴气。另一方面,古语有云“大寒大寒,防风御寒”,大寒时节除了注意防寒之外,还须防风,衣着要随着气温变化而增减,手脚易冻,尤其应注意保暖。
3、大寒养生要避免冷辐射
在大寒节气中,要防止冷辐射对身体的伤害。具体措施是远离过冷的墙壁和其他物体,睡觉时至少要离开墙壁50厘米以上。如果墙壁与室内温度相差超过5℃,墙壁常出现潮湿甚至有小水珠形成,此时可在墙壁前置放木板或泡沫塑料,以阻断和减轻负辐射,从而保护身体免受辐射的损害。除了注意防寒之外,还须防风,衣着要随着气温变化而增减,手脚易冻,尤其应注意保暖。
4、大寒养生要睡前泡泡脚
大寒养生建议睡前养成热水洗脚或泡脚的习惯。“寒从脚起,冷从腿来”,人的腿脚一冷,全身皆冷。在冬夜入睡前,可用热水或药汤先泡泡脚,以达到畅通血脉、改善睡眠质量的功效,尤其是对那些经常在夜间看书、写作、久坐到深夜的人,临睡前更应热水泡脚。
5、大寒养生要运动锻炼
大寒养生运动,在冬季,运动锻炼是养生的精髓所在。因为这也是有老话的。俗话说,“冬天动一动,少闹一场病”。在“大寒”节气里,气候一冷一热很容易感冒。所以如果要运动的话,最好等到太阳出来以后再进行户外锻炼。
结语:以上是小编整理的“2024年大寒时间农历多少,2024年大寒是农历哪一天”内容,希望能够给大家带来帮助。
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