真捉急！宝宝很晚睡觉怎么办？3大妙招让宝宝早早入眠！

来源：最后更新：24-01-01 10:06:40

导读：相信大家都知道，宝宝长身高主要就是在晚上睡觉的时候进行，一般长身高有两个高峰，一是晚上10点-凌晨1

相信大家都知道，宝宝长身高主要就是在晚上睡觉的时候进行，一般长身高有两个高峰，一是晚上10点-凌晨1点，二是早上6点左右。也就是说，宝宝最晚应该在晚上10点前睡觉，如果宝宝长期晚睡，是会影响生长发育的。

宝宝睡得晚怎么办的妙招

很多家长对晚睡的宝宝感到很无奈，不知道怎样才能让宝宝早一点入睡。其实让宝宝早睡并不难，只要找准宝宝为什么晚睡，再对症下药就行啦。本文讲述了宝宝晚睡的原因、宝宝晚睡家长应该如何应对。看完这篇文章，你就能恍然大悟。

宝宝晚睡的原因

一、宝宝白天睡太久或者午觉睡到很晚才起床，比如下午4点才睡午觉，如果一睡就是2个小时，等到宝宝醒来的时候已经6点了，那么在9点的时候，宝宝肯定还没有睡意。

宝宝睡得晚怎么办的妙招

二、宝宝白天玩得太兴奋，尤其是睡前1小时玩得太兴奋，很可能导致宝宝睡不着，即使眼睛疲倦了想睡觉，但脑神经依旧很兴奋，这就是和玩得太兴奋有关系。

三、有的宝宝天生就属于神经质体质，很容易兴奋，睡眠较少，这类孩子一般很好动，而且比较瘦小。如果家里面人少一些，就会睡得比较早。（下页：宝宝晚睡怎么办）

宝宝睡得晚怎么办

要解决宝宝晚睡不是难事，只要对症下药就可以：

一、对于白天睡太久的宝宝，一定要让宝宝养成准时睡午觉的习惯，比如每到下午1点，就保持家中环境安静，灯光关闭，可以放一些舒缓的音乐帮助宝宝睡觉。

二、如果宝宝睡前玩得太兴奋，对睡眠是很不利的。会引发晚睡、说梦话、睡不踏实的问题。也就是直接影响到睡眠质量，从而影响到宝宝的生长发育。

宝宝睡得晚怎么办的妙招

家长要避免宝宝在睡前玩得太兴奋，睡前不要再出门，洗完澡后就让宝宝在小床待着，灯光开暗一些，给宝宝讲讲睡前故事，让宝宝平静下来。

三、如果宝宝属于神经质体质，那么家长就要注意，宝宝睡觉前不要和他多说话，只留一位家长陪伴宝宝就可以了。还要保持家中环境安静。

宝宝睡得晚怎么办的妙招

小编的话

现在大家知道了吧，宝宝晚睡的原因大致就是以上三种，看看自己的宝宝是哪种呢？宝宝的睡眠、饮食和生活习惯都是和大人息息相关的，早睡早起对每一个年龄段的人来说都是很健康的。所以大人首先就应该知道怎么样才是健康的生活方式。

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