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三伏天千万别“捂” 产妇夏天坐月子注意事项紧记8点

来源： 最后更新：23-12-15 06:57:18

夏天坐月子注意事项有哪些呢？在中国产后妈妈生完孩子后需要坐一个月的月子，在月子期间当然是会受到诸多条款的限制，那么，在炎热难挡的夏季里，还要遵守这些陈规陋习吗？

其实，产妇生完孩子后身体都比较虚弱，免疫力降低，与正常人相比会更容易生病，所以，在严热的夏季里不得不注意一些事项，以免一味地“捂”出毛病来，如果留下月子病就适得其反了。夏天坐月子注意事项大放送，一起来了解学习下吧！

夏天坐月子注意事项

夏天坐月子注意事项

1、室内注意排湿。

夏天气候多变，特别是南方地区，有时空气湿度过大，可使用空调排湿。室内湿度保持55%左右为宜。

2、室内注意通风换气。

夏天坐月子不宜紧闭门窗，要经常开窗通风，保持室内空气清新。为了避免新妈妈在换气的时候着凉，可以不采用对流的形式。可以在外出时把所有窗户都打开。

3、夏天天气炎热，可使用风扇或手摇扇，从而避免身体过热长湿疹。

室内温度应保持在25℃左右，给产后妈妈一个舒适的环境。必要时可开空调，但不可直接对着产后妈妈吹。夏天细菌容易滋生，所以空调网要经常性进行清洗过滤，保持干净。

4、夏天坐月子可以刷牙、洗头、淋浴。

月子里应特别注意保护牙齿，因为在孕期和分娩过程中，妈妈体内的钙质流失比较严重，因此餐后要漱口，睡前刷牙。头发洗后选择自然风干，不要用吹风机。如果因为出汗多身体不舒服可以选择淋浴，也可以让家人帮忙早晚用温水擦浴。

5、保证睡眠。

月子里应该每天保证8-10个小时的睡眠时间。如果夜里因为要照顾宝宝难以较好休息，可在白天宝宝睡觉时进行休息。

夏天坐月子注意事项

6、穿鞋要选择宽松保暖且防滑的软底鞋。

产后妈妈如果过早穿上硬底鞋站立的话，今后容易后脚跟痛。而宽松的不用束鞋带的鞋能方便快捷穿上，夜里起来不至于手忙脚乱。

7、注意避免房事。

性生活等到妻子的身体完全恢复以后再进行。过早恢复性生活，由于子宫内的创面还没有恢复，很容易导致产褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。

8、减少探望。

夏天坐月子要注意室内环境，应减少亲友探访，避免人多使室内空气污浊，或带来细菌和病毒，影响妈妈和孩子的健康。

坐月子的饮食禁忌

1、蔬菜、水果不可少。

对于蔬菜和水果，传统的观念认为，二者“水气大”，吃了会伤身体，殊不知新鲜的蔬菜和水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。

2、中药食疗也要对症，不可自行乱补。

专家认为，身体正常的产妇不需要药物进补，可针对症状用些中药，配合食疗调理。如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳；产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤，润肠通便。

夏天坐月子注意事项

3、禁食寒凉、辛辣。

产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。

4、产后饮食不宜大补。

和动物的生育一样，人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。

小编的话：女人生完孩子后，在饮食起居各方面都需要小心照顾，产后初期身体比较虚弱，需要吃一些有营养的汤汤水水，以方便身体休养和下奶做准备。还有在宝宝出生以后会遇到许多育儿方面的问题，当我们不知道如何正确应对时，应该问问身边有经验的朋友和长辈们，需要她们的建议和帮助。

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