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生完孩子乳房松弛下垂怎么办 做好这6点一切水到渠成

来源： 最后更新：23-12-15 12:39:08

生完孩子总算完成了一项伟大的工程，可是“卸货”后的妈妈们，有几个能完完全全恢复到怀孕之前的样子呢？肚子像焉了气的气球也就算了，就连胸部也跟着松弛下垂。

这一点对年龄大的产妇来说尤为明显，因为年龄大的产妇皮肤较松弛。当然由于体内激素变化，年轻的产妇也可能出现乳房松弛下垂。

俗话说，没有丑女人，只有懒女人，让乳房重新变得紧致饱满的方法有很多，需要妈妈们长期坚持才见效，小编为大家找到以下6种方法，照做一定能成功！

生完孩子乳房松弛下垂怎么办

1、吹气球

先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。 因为吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。

2、喝酸奶

 酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部蛋白质，对胸部保健效果不错。此法只要求每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取即可，简单有效。

3、按摩丰胸

按摩乳房能够促进胸部淋巴管运输脂肪，对丰胸可以起到作用。特别是游泳，对年轻女性，更是理想健身丰乳的活动，水不但有对乳房的“按摩”作用，而且游泳有利于腹、腰肌锻炼，更可达到消除多余体脂、保持苗条婀娜姿态的效果。（下页：方法4）

4、饮食丰胸

首先在饮食中应加强营养，多吃一些豆奶蛋等高蛋白食物，多补充锌、铬等促进人体性征产生，性机能形成的重要活性元素。尤其是铬元素，它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪，促使乳房的丰满，从而很好的解决乳房下垂怎么办，胸部下垂了怎么办这个问题。

5、坚持戴胸罩

从预防开始 为了有效避免出现哺乳后胸部下垂的现象，妈妈们从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就越明显。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。

6、运动丰胸

如果血液循环不畅，脂肪组织松弛，也会使乳房下垂。虽然乳房组织并无肌肉，不能通过锻炼使之增大，但锻炼可增强乳房下面的胸肌，胸肌发达可使乳房突出，看起来乳房就会丰满一些，因此早晚做做扩胸，深呼吸运动，有利于胸部的均匀发达。

小编的话

原来解决生完孩子后乳房松弛有那么多办法。吹气球、喝酸奶、饮食丰胸、运动丰胸、坚持戴胸罩都是让胸部恢复紧致的方法。胸部的保健不是一朝一夕就完成的事，靠的是长期不懈的坚持、多种方法并用，慢慢胸部就变得紧致起来。

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