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邢台在三伏天期间怎么调理身体（邢台2021年3月份天气预报）

来源： 最后更新：23-10-27 10:59:58

　　邢台三伏天热门问答

　　问：邢台在三伏天期间怎么调理身体?

　　答：饮食和生活作息方面都应以解热为原则。具体来看“三伏天养生法则”：

　　1.饮食篇

　　消暑三果：山竹解燥热;杨桃益清热;桃子解烦渴。

　　清热三汤：海带绿豆汤去热促消化;扁豆蕙米粥解暑健脾胃;莲子银耳羹滋补又生津。

　　2.养生篇

　　饮热茶或温茶：汗液蒸发可带走体表的热量喝热茶能促进汗腺分泌，更帮助解暑，但热茶不应超过60℃。

　　睡前泡脚：睡前热水洗脚，能调补阴阳，温通经络，升清降浊，健脾和胃，减轻苦夏的症状。

　　晚睡早期：夏季是最适合晚睡早起的时节，最好在晚上11点30分前进入睡眠状态，早上6-7点起床，中午可以休息0.5-1小时。

标签: 伏天  热茶  邢台  绿豆汤  睡前  

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