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睡觉起来头痛怎么办 睡觉起来头痛咋办

来源： 最后更新：23-10-15 06:04:48

头疼的大部分是小毛病，比如偏头痛、紧张性头疼等这些问题是无法根治，只能找到办法相应的缓解，先要确定自己的头疼是属于哪种头疼，不能随便使用偏方或者药物性产品来治疗头疼的毛病。只有找出引发头疼的原因，然后根据原因来找到针对性的办法。

头疼的类型：头疼主要分为原发性头痛和继发性头痛两类，原发性头痛主要就是因为疲劳、用脑过导致的偏头痛，紧张性头痛，丛集性头痛，接下去的内容主要和原发性头疼有关，虽然原发性头痛很难根治，但是只要我们在生活中多多注意还是可以缓解偏头痛这样子的问题的。继发性的头痛主要是某种具体的颅内病变所导致的，这是比较严重的问题，仅靠缓解是绝对不行的，需要及时去医院检查，刻不容缓哦。

常见的原发性病症：偏头痛

引发头疼的原因：偏头痛的病因尚不明确，主要有这几个因素遗传因素、内分泌和代谢因素、饮食与精神因素

缓解头痛方法1 ：按摩穴位 可以像小时候做眼保健操一样按太阳穴，大概五六分钟；如果是侧面局部偏头疼可以弹拨率谷穴（把我们的耳朵折起来，有一个耳尖耳尖上方1.5寸的位置就是率谷穴）

我尝试过几个头部按摩仪，以压力感和震动为主，可惜总是按不到我的痛点，现在几百块的也是可以买到，效果作用不大也扔一边了。唯独男票给我买的的太阳穴按摩仪，真的可以像手指一样按摩太阳穴，也像戴耳机一样轻便，感觉全世界都在按压太阳穴啊！除了小贵，没啥槽点。如果有条件，还是去找专业按摩师最好不过了。

第三个穴位是针对女性朋友的，就是在我们左右虎口的位置有一个合谷穴，这个按摩这个穴位可以让大脑恢复清醒，缓解头疼带来的不适感。

缓解头痛方法2 食疗 ：偏头痛患者在日常生活中可以多吃芝麻，菠菜，杏仁，土豆，核桃、花生、大豆这些蔬菜和坚果也可以多吃富含维生素b的食物，如百合、糙米。在头痛期间避免吃带有咖啡因、碱性的食物。缓解头痛方法3 改变日常夜猫子的生活习惯：多泡澡、泡脚，让自己有充足的睡眠时间。泡脚桶什么的家中常备反正也不会积灰啦

常见的原发性病症：紧张性头痛

多半是由于用脑过度，长期处在紧张的工作状态，压力过大导致的头疼。大部分情况下是可以自行处理的，如果情况恶化就需要去看医生了。

缓解头痛方法1：充足的睡眠 就是简单的睡觉，在安静的氛围中睡上一觉，醒来之后疼痛就会缓解很多。

缓解头痛方法2：调畅情志，加强自我修养，当外界的刺激到来的时候，有得心应手的心理准备去应对（说白了就是看看电影，看看小说，喜剧什么的不香吗？）缓解头痛的方法3：和朋友一起健身、打球、跑步，给自己精神减负，任何事情都看得开一点就好啦 世界里了谁还不是照样在转呢

常见的原发性病症：丛集性头疼

发作的时候比偏头疼更加激烈，疼痛的部位主要是集中在眼部，前额。

诱发丛集性头痛的原因；酒精、压力、心情抑郁、天气变化等原因。

缓解头痛方法1：改善饮食习惯：咖啡、巧克力豆、浓茶这些含有咖啡因的食物就不要再吃了，保持良好的生活习惯、乐观的心态。缓解头痛方法2：结合中西药物的治疗再搭配针灸治疗

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