来源: 最后更新:23-05-12 04:56:26
网讯,过去一周一波冷空气来袭,受其影响,郑州的天气增加了不少凉意。那么,本周郑州的天气怎么样呢?据最新预报显示,本周郑州的天气基本是以多云为主,阳光重新回归,气温也是一天比一天暖和起来,尤其是未来几天最高气温都在20度左右,天气不冷不热,本周后期将会迎来30度的天气。
郑州今日天气
晴天
今天白天到夜里:多云
北风转东风:2-3级
最高气温:23~24℃
最低气温:13~14℃
9日:阴天,12~23℃
10日:阴天,13~19℃
天气趋势
本周我市无明显降水和冷空气活动,周后期最高气温明显回升。周内最高气温32℃,最低气温12℃。本周前四天,最高气温都在20度左右,天气不冷不热,相对是比较舒适宜人的。到本周五前后,我们将与30度的天气相遇,初步体验入夏的感觉。
具体预报:
5月8日阴天转多云,13℃~24℃;
5月9日阴天间多云,12℃~23℃;
5月10日阴天,13℃~19℃;
5月11日多云,14℃~25℃;
5月12日晴天到多云,15℃~30℃;
5月13日晴天间多云,18℃~31℃;
5月14日晴天间多云,18℃~32℃。
入夏
立夏时节养生方法
中医认为“夏气与心气相通”,立夏以后的养生应以养心为重。立夏要早睡早起,注意养阳,具体的做法有如下三点:
1、先静心
立夏之后,气温逐渐升高,人们的火气也随之增加,容易烦躁不安。要想身体健康,首先就要稳住心神。科学研究发现,人的情
绪起伏过大时,免疫力也会减低,所以要以静养心,多用绘画书法、音乐、下棋种花、钓鱼等方式来缓解急躁情绪。
2、睡眠足
立夏天气渐热,昼长夜短,不少人渐渐觉得睡眠不足,尤其现代生活节奏快,工作压力大,午睡对健康的意义就显得十分重要。
中医认为“闭目养神”,其实是在养心。在午睡前如果能做到转睛的练习(双目从左向右转36次,再从右向左转36次,然后紧闭片刻,再迅速睁开眼睛),不仅可以提高午睡质量,还能促进血液流注到眼部,起到缓解眼疲劳的效果,进而提高下午的工作效率。
3、勿贪凉
立夏之后,烈日当空,大气运动的特点是向上向外发散,人体顺应自然,气机也应在心阳的推动下向上向外发散。此时新陈代谢加快,应当适当出点汗,多喝水。因此,立夏养生别贪凉,适度使用空调,这样有利于将血液里的垃圾排出外,减少心血管疾病的发生。冰箱中的食物也要在常温下放一会儿再吃,避免生冷刺激出现腹泻。
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