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全面解析职场妈妈母乳喂养的方法与技巧

来源： 最后更新：23-04-27 12:39:36

如今，越来越多的年轻妈妈不再愿意做一个家庭主妇，而都偏向于自己的事业。但是当你生产之后，为了工作而不能哺乳的话，对于孩子来说母乳才是宝宝的最佳口粮，如果在该喝母乳的情况下，却让孩子喝奶粉，那是一件多么“残忍”的事情呀。

为此，为了不耽误工作，也不丢下需要喝奶的宝宝，很多职场妈妈选择了做一个背奶族。利用工作间隙存储母乳，上班时将奶水挤出来，放入冰箱或保冷袋中，下班时把母乳背回家，喂给宝宝吃。

她们的行动口号是“人上班了，把最原汁原味的乳汁留给孩子”。在他们的眼中，母乳已经不单单是一种食物，而是承载着妈妈对宝宝的爱和牵挂。

 

如何做好一个背奶族呢？背奶族妈妈必须具备以下三个条件：

1、妈妈要有充足的母乳分泌；

2、工作地要有较适合挤奶的环境；

3、要做好母乳的储存工作。

职场妈妈四步走：

第一步：准备用品

消毒密封好的吸奶器，以及储奶用具——与吸奶器配套的奶瓶若干个，或者母乳保鲜袋。

提醒：最好选塑料制品 最好使用适宜冷冻的、密封良好的塑料制品，其次为玻璃制品，最好不要用金属制品，母乳中的活性因子会附着在玻璃或金属上，降低母乳的养分。

第三步：储存

如果公司里有冰箱那就最好了，如果没有，可以考虑购买一只便携式小冰箱，或者保冷背袋，通过冰袋对母乳进行保鲜；还可以在保温瓶中放入冰块，再将母乳瓶密封后放置其中，温度要控制在4℃以下，冷藏的母乳应该在24小时内食用。

第二步：吸奶

找好一个适合吸奶的地方，比如空闲的办公室，会议室等人员少进的地方，吸奶之前最好和大家打个招呼，不要打扰。

彻底清洁双手，用干净的纱布或毛巾把乳房擦拭干净，然后把最初的乳汁挤出去一些，清洁滋润一下乳头。

第四步：解冻

先放冷藏室解冻，也可用冷水冲洗保鲜袋快速解冻 ，逐渐加入热水，直至到哺喂温度，不要直接炉火加热，会破坏养分。

解冻后的母乳不能再次冷冻。母乳冷冻后会有分层现象，这是正常的，摇匀即可。

背奶所需要准备的用品

【吸奶器】

如果你不是手动挤奶，吸奶器是最必不可少的用品之一。吸奶器有电动型、手动型。

挑选时需注意：(1) 需要具备适当的吸力。(2) 使用时乳头也没有疼痛感。(3) 能够细微的调整吸饮压力。婴儿的吮吸压力是60-100mmHg，但由于吸奶并不是单纯的拉张乳头，所以并不是只要选择吸力强的吸奶器就可以了。

【母乳保温桶或包】

如果公司没冰箱，这也是必备之一。使用方法如下： (1) 将蓝冰或冰袋事先放冰箱冷冻，取出作为冷藏工具使用。(2) 将盛有奶液的储存瓶或袋放进装有蓝冰或冰袋的保温桶或包，便可进行冷藏保存，且便于携带。(3) 放置在保温包里超过10小时，若需继续贮存，应考虑移送冰箱。

【母乳储存瓶或袋】

吸出来的母乳装进母乳袋或瓶，可以让母乳在无菌的状态下贮存。千万不要使用廉价的保鲜袋装母乳，以防母乳受到污染。

【防溢乳垫】

当你在工作或见客户时衣服前面因母乳而弄湿，这是很让人尴尬的事，防溢乳垫确保衣服干爽并长时间保持清爽感觉。

母乳的保存时间与方法：

母乳能保存多久 【室温保存】

初乳：27—32 ℃ 可保存12小时。

成熟母乳：15 ℃ 可保存24小时；19—22 ℃ 可保存10小时；25 ℃ 可保存6小时。

【冷藏保存】

0—4 ℃ 可保存8天，不要放在冰箱门上，要尽可能往里放。

【冷冻保存】

母乳冷冻保存与冷冻箱的情况有关——

如果是冰箱冷藏室里边带有的小冷冻盒，保存期为两周；

如果是和冷藏室分开的冷冻室，但是经常开关门拿取物品，保存期为3-4个月；

如果是深度冷冻室，温度保持在0度以下，并不经常开门，则保存期长达6个月以上

放心保存小贴士 【写清时间】

在容器外贴上挤奶时期及时间，清楚知道母乳保存期限，以免不洁、过期导致细滋滋生。

【别装太满】

不要装得太满或盖得太紧，留点空隙，防容器冷冻结冰而胀破。

【分装成小份】

为了方便家人或保姆根据宝宝的食量喂食，避免浪费，可以将母乳分成小份(60—120ml)冷冻或冷藏。

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