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缓解孕吐的10个小窍门 第一个和最后一个最推荐

来源： 最后更新：23-04-14 09:30:15

怀孕是让人高兴开心的事情，孩子是爸爸妈妈相爱的结晶，是父母的希望。但是女性怀孕的过程是非常不容易的，这其中的坚辛与不易可能也只有真正经历过的妈妈们才能体会。

女性在怀孕期间会出现各种症状，恶心呕吐就是最普遍也最让准妈妈难受的症状，妊娠早期的恶心呕吐大多数孕妇都曾经历过，这让许多孕妈妈感觉到无耐与困扰。

那么，有没有缓解孕吐的好方法呢？方法自然是有的，只是看你如何去运用罢了。以下将会为大家带来，关于缓解孕吐的10个小窍门，赶快加入我们学习起来吧。

缓解孕吐的10个小窍门：

1、服用维生素B6

维生素B6的推荐剂量需要听从医生的指导。在没有征求医生的意见之前，不要擅自服用，任何其他补充激素的变化剂,也需要遵照医嘱。

2、适当运动

适当运动可以缓解孕吐，参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可以改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

3、注意手脚保暖

有时恶心是由手足发冷所引起来，脚腕发冷是最不好的前兆，可以用热水冲脚和热水袋的保暖方法赶紧使之温热起来。

4、饭前和睡前做按摩

饭前和睡前要做拉耳朵的按摩，肩肿骨的按摩和手背按摩，其中手背按摩方法：左手掌的指头要靠拢，平放在桌上，用右手的五只手指按摩左手背，由手背的指尖往手掌的方向用力的摩擦。如此做，等手部温暖后再换手，用左手五指按摩右手背。

5、恶心时躺下来

当你想呕吐时，躺下来可以有效缓解孕吐。也可以使用孕妇枕头来保护背部和胃，并保证充足的睡眠。

6、少吃多餐，补充零食

早上醒来可以先吃上几片饼干，然后休息20-30分钟再起床。早餐少量地吃东西，能防止恶心呕吐。如果半夜醒来感到恶心，也可以吃点饼干来缓解一下。平时放一些营养开胃的零食在身边，只要觉得饿了就吃东西，这种方法能减少孕吐。

缓解孕吐的10个小窍门

7、戴防恶心护腕

防恶心护腕通过对手腕产生压力，可起到缓解恶心的作用。

8、调整食物温度

食物热的时候散发的气味较为强烈，如果孕妇闻到想吐，不妨试着吃一些凉的或室温状态下的食物。

9、多吃原味食物

怀孕早期可以多吃富含碳水化合物的食物，如苏打饼干、香蕉等。另外，白米饭、原味酸奶、柠檬水、西瓜等也能减少孕吐。避免吃高脂肪、油腻、辛辣和油炸的食物，这些食物会刺激已经变得脆弱的消化系统。

10、闻柠檬

切开一个新鲜的柠檬，闻一闻，或者舔一舔。柠檬清新的香味和酸味能让许多准妈妈缓解孕吐。平时可以在手帕上滴几滴柠檬，当闻到难闻气味时应急使用。孕吐时尝试喝点姜制品，例如姜汁饮料、姜糖以及姜茶也可以缓解症状。

小编的话：由此可见，妊娠早期的呕吐是相当多发的症状之一，十个孕妇十个都会遇到这样的情况，只是准妈妈呕吐的程度不同罢了。引起孕妇呕吐的原因，主要有孕激素的影响，肠胃变得脆弱，心理压力过大，嗅觉和味觉敏感度提高等原因，当孕妇呕吐厉害时，可以用以上的10个小技巧来进行缓解治疗。做妈妈是很辛苦，很不容易的一件事情，所以，你准备好了吗？

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