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孕期裸睡好吗 怀孕怎么睡觉姿势最好

来源： 最后更新：23-04-14 06:21:04

我们都知道，怀孕需要注意的事情真的是非常多呀，很多孕妈妈在怀孕的时候就变得非常小心翼翼，害怕自己的一些行为给自己的宝宝带来什么伤害，很多孕妈妈在怀孕的时候，都不得不改掉自己好多习惯，就为了生下一个健康可爱的小宝贝，而且我们都知道，怀孕的时候真的是非常难受的，早期的时候还比较好，怀孕晚期的时候真的用坐立不安来形容都不过分，特别是睡觉的时候，怎么睡怎么不舒服。

出于对宝宝健康的考虑，医生一般都会建议妈妈们用左侧睡的方式，但是一两天还可以接受，但是时间一长，真的受不了啊，之前网络上有传闻说其实孕妇裸睡对身体是非常好的，对于胎儿的发育也是很有帮助的？那么这是真的吗？今天小编就给大家讲讲，孕妇裸睡好吗？怀孕的时候怎么睡觉姿势最好，一起来看看吧~

孕妇裸睡的好处有哪些？

保护孕妈妈的私处：我们都知道，妇女的私处是很容易滋生细菌的，其主要的原因就是因为妇女的隐私部位常年湿润，又得不到通风，所以那个地方才会变成细菌的温床，特别是在怀孕以后，体内分泌的物质过多，这也就更容易引起妇科疾病，而且怀孕的时候，还常常伴随着腰痛等症状，而女性私处细菌滋生就会加重这样的情况，孕妇裸睡就可以让私处保持通风，让细菌滋生的不那么严重，就连腰痛都会得到一定的缓解！所以孕妇裸睡还是比较有好处的~

有助于睡眠：孕期的时候，孕妈们睡觉都是一件很困难的事情，但是如果是裸睡的话，可以减少身上的束缚感，同时还有助于全身血液循环，有助于改善孕妈们手脚冰凉的状态，还有助于进入深层次睡眠。

有助于美容：孕期脚会变大，身材还很臃肿，肚子上的妊娠纹更是给你来了一个响亮的巴掌，还有一个重要的事，那就是孕期还有可能长斑，那样会让孕妈看起来更丑。但是裸睡的话，因为没了衣服的阻碍，所以裸露的皮肤可以更好的吸收营养，促进新陈代谢，以及可以加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮脂排出和再生，皮肤也会有一种很通透的感觉。

可以祛痛：裸睡的时候，肢体的自由度很大，可以任意活动，肌肉也还会因此得到放松，这样的做法可以有效的减轻孕妈因为白天的活动所造成的疼痛感。

怀孕怎么睡觉姿势最好？

怀孕早期，一般仰卧的姿势比较舒服，还可以在膝盖下垫一个小枕头或沙发靠垫，这样更容易入睡。

怀孕中期以后，准妈妈的肚子越来越大，这时仰卧就不舒服了，所以采取侧卧的姿势较好些，而且尽量取左侧卧位，这样能更好地保证子宫的血液供应，使宝宝在宫内养分充足。

孕晚期的时候，一些准妈妈因肚子突在前面，有腰酸等不适，睡觉时可在腰下垫上个小枕头，那样会更舒服些。当白天活动较多，下肢感到疲劳时，或妊娠晚期有腿或脚水肿时，可把小枕头或沙发靠垫放在腿下，把腿垫高，既可以减轻疲劳，有助于下肢水肿消退，又对尽快入睡有帮助。

孕妈妈在怀孕的时候都是非常辛苦的，不仅仅在生理方面的有很多的问题，对自己的身体影响也是非常大的，所以大家在一些细节方面一定要注意了，还有一点就是，虽然裸睡的好处多多，但是一定要注意需在干净的床品之上，避免一些不必要的麻烦！

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