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怀孕4个月吃什么鱼好呢？对宝宝发育也好

来源： 最后更新：23-04-13 06:57:53

鱼的营养价值高，对于孕妇来说，吃鱼肉可补充高蛋白、钙质、铁质等营养元素，吃起来味美鲜嫩，对孕妇有保健的效果，可增强人体抵抗力，那么怀孕4个月吃什么鱼好呢？对宝宝发育也好。

怀孕4个月吃什么鱼好呢？对宝宝发育也好

1、鲤鱼

孕妇可以吃鲤鱼，鲤鱼营养价值高，鲤鱼可以健脾开胃，孕妇可能会出现妊娠反应。这样的情况下很容易食欲不佳，吃什么吐什么。这时可以适当的吃点鲤鱼，有开胃的效果，鲤鱼对人体还有利尿排毒，消肿清热的好处。孕妇平常经常吃鲤鱼还可以通乳催奶，下奶，还具有安胎的好处。
2、鲫鱼

鲫鱼含有蛋白质，孕妇经常吃鲫鱼有助于消化，可缓解消化不良的现象。如果胎动厉害的话，可以吃点鲫鱼，鲫鱼也可以缓解孕吐的表现。鲫鱼煲汤容易被人体吸收，吃鱼肉的时候要注意要把鱼刺挑干净，避免刺痛咽喉造成不适。

3、黑鱼

黑鱼具有补脾利尿以及清热祛风等功效，孕妇在妊娠期间孕妇跟胎儿都需要补血，可能会出现缺铁的现象。这个时候吃点黑鱼可以补血，黑鱼也具有安胎的好处，孕妇临产时可以适当吃点黑鱼有利于生。
4、鲢鱼
鲢鱼可以补孕妇的气血，女人在怀孕期间消耗人体大量气血，这个时候吃点鲢鱼补气血再好不过。同时，还可以暖胃，对于胃寒的产妇可以经常吃鲢鱼暖胃。鲢鱼可以跟豆腐一块烹饪味道更好，豆腐属于豆制品类的食物，富含丰富的植物蛋白，吃起来容易消化且容易被人体吸收。两种食物在一起，会让高蛋白质的氨基酸互补，对孕妇健康有益。
结语：鱼类不但有营养，还可以美容养颜，使皮肤有弹性，对明目也有效果，孕妇除了吃鱼肉还要注意其它食物营养的摄入，比如蔬菜跟水果富含维生素应适当的吃，还有猪瘦肉、鸡肉等肉食类的食物。

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