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怀孕六个月吃什么坚果对宝宝好？吃坚果要注意什么？

来源： 最后更新：23-04-13 12:39:13

女性怀孕六个月也是需要适当的补充一些坚果的，但是怀孕六个月吃什么坚果好却不是所有的人都知道的，那么，我们一起来看看，怀孕六个月吃什么坚果对宝宝好？

怀孕六个月吃什么坚果对宝宝好？

1、怀孕六个月吃核桃好

核桃含有丰富的磷脂，它能补脑、健脑，促进大脑皮质的发育。
2、怀孕六个月吃瓜籽好
多吃南瓜籽可以防治肾结石病;西瓜籽中医认为性味甘寒，具有利肺、润肠、止血、健胃等功效;葵花籽所含的不饱和脂肪酸能起到降低胆固醇的作用。

3、怀孕六个月吃松籽好
松籽含有丰富的维生素A和E，以及人体必须的脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸，还含有其它植物所没有的皮诺敛酸。
4、怀孕六个月吃腰果好
腰果营养丰富，含蛋白质达21%，含油率达40%，各种维生素含量也都很高。具有补充体力和消除疲劳的良好功效，还能使干燥的皮肤得到改善。

5、怀孕六个月吃夏威夷果好
是一种原产于澳洲的坚果，别名昆士兰果或澳洲胡桃。夏威夷果含油量高达60～80%，还含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2和氨基酸。

孕妇吃坚果要注意什么？

1、炒焦的坚果可致癌
当坚果被炒焦时，这些原本对身体有益的营养素就开始部分转化为致癌的笨并芘、杂环胺、丙烯酰胺等物质
2、口味太重的坚果易变质
如果可以，最好选择原味无添加的坚果，像妈妈良品的孕期每日坚果，保留坚果原味，一开始可能觉得寡淡，但越嚼越香，为了宝宝健康还是建议吃原味的坚果。

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