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如何选择营养全面、安全的婴儿辅食

来源： 最后更新：23-03-16 12:03:57

4个月后，宝宝消化器官逐渐完善，运动量逐渐增大；5-6个月，宝宝开始对母乳/奶制品以外的食物感兴趣，看到大人吃东西，会流口水动嘴唇；6-7个月，宝宝需要的营养素更多，并且开始长牙了；7-8个月，宝宝的味觉更加灵敏，大多数宝宝正在学爬行，需要的能量（蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、维生素）增加了；

8-9个月，宝宝爬行频次越来越高，消耗的能量就相应也越来越多；9-10个月，有的宝宝能扶着墙站一会儿，并且咀嚼能力更强了；11-12个月，食物选择应该多样化，以保持宝宝体内营养素的平衡。

宝宝的”第一口“辅食吃什么

4-6个月大的宝宝绝大部分还没有长牙，乳牙即将萌出，他们喜欢吞咽食物，因此泥糊状食物非常适合宝宝。妈妈们要先给宝宝添加泥糊状辅食，比如泥糊状、营养、助消化的婴儿米粉、粥、烂面条非常适合这个阶段的宝宝。

营养全面的辅食含有宝宝成长所需的营养素

辅食中应该含有宝宝成长必须的营养元素：蛋白质、脂肪、糖类、维生素，钙、铁，妈妈们在挑选辅食时要留心包装上的营养成分表。

安全的辅食要看原料、生产工艺和包装

营养健康的辅食一定是由天然无污染的原料制作而成，妈妈们在选择辅食时，要看清楚辅食的原料是否为绿色的、安全的；要了解清楚生产过程是否按照婴儿辅食的标准执行，外包装是否安全、绿色、环保。

安全的辅食无防腐剂

安全的婴儿辅食无任何食品添加剂：婴幼儿的肠胃尚未发育完善，食品添加剂可能会对宝宝造成伤害，所以妈妈们应选择无香精、无色素以及无防腐剂等成分的。

最放心的辅食生产过程透明可追溯

妈妈们有权知道宝宝舌尖上的辅食源自哪里，添加了哪些营养成分，每一道生产工艺都能亲眼见证，选择辅食过程中，建议妈妈们优先选择生产过程可追溯的婴儿辅食，为宝宝的辅食安全严格把关。

添加辅食要遵循“循序渐进”的原则

根据不同月龄宝宝的特点，妈妈们在给宝宝添加辅食过程中要遵循“循序渐进”的原则，添加辅食初期要以“呵护”为重点，首选致敏性低的米粉，观察宝宝的便便情况以判断吸收和消化是否良好。

宝宝肠胃良好的情况下再把重心转移到“全面营养”上，为宝宝选择富含成长所需的蛋白质、碳水化合物、维生素、钙、铁、锌等营养素。专家建议妈妈们应该选择分期婴儿米粉，易消化又不易致敏，根据不同月龄宝宝添加成长所需的营养素，满足宝宝成长的“全面营养”需求。

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