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叶酸片一天服几次最好的2个小建议 麻麻请记牢

来源： 最后更新：23-03-13 06:21:22

补充叶酸除了可以饮食摄取之外，还可以通过服用叶酸片来达到目的，不过叶酸的补充也是有讲究的，虽然叶酸的缺失会给人体带来健康隐患，但是也不表示叶酸补得越多就越好，那么，叶酸片一天服几次最好呢？

关于这个问题需要根据很多因素综合考虑，不同的群体服用叶酸片的量是不同的，而且不同品牌的叶酸片营养含量也是不同的，所以，什么时候吃，怎么吃，要吃多少都是特别有讲究的，叶酸片一天服几次，我们来看看下文的详细解答。

叶酸片一天服几次？

1、如果是孕妇的话，建议在怀孕早期也就是怀孕的前三个月适当补充叶酸，一天吃一次，一次吃一片就可以满足身体的需求了，叶酸补充过量对孕妇也是有危害的哟。如果是准备怀孕的女性，建议在怀孕前三个月适当补充叶酸，同样是一天吃一次，一次吃一片即可，当然也可以通过日常中的饮食来补充叶酸。

2、对于中老年人，或者是成长期的儿童，这类群体在补充叶酸时，建议根据医生的指导下服用，不能补充太过量对身体不好的。以服用叶酸时有的注意事项必须提前知道，比如叶酸服用过量会导致微量元素摄取过多；会造成缺铁性贫血；会加重维生素B12的负担和神经系统症状等。一旦叶酸服用过多出现一些不良的反应，大家也无需太过于紧张，通常这类情况不需要治病，只需要停止服用叶酸，过一段时间身体里的叶酸有所消耗，身体也就自然恢复了。

小编的话：怀孕早期的女性妊娠反应比较严重，她们吃不香也睡不好，有的甚至吃什么吐什么，但是孕早期一定要适当补充叶酸，如果吃叶酸片会引起反胃或者吐的话，可以用温牛奶送服，也可以加在食物中一起吃下去。

当然，你还可以通过日常中含叶酸比较高的食物来提取，像绿色的蔬菜水果中的叶酸含量就比较高，而且多吃这些食物对自身和胎儿宝宝的发育也是比较好的。

以上我们介绍了关于吃叶酸片的剂量，大家可以作为参考。需要提醒的是叶酸不同品牌的会有所区别，而且剂量上也有所区别，大家在服用时需要咨询医生，或者按照产品说明书来吃哦。

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