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苏州明天起大踏步升温 下周初最高气温回升到21℃

来源： 最后更新：23-03-03 10:18:48

　　网讯，春天的脚步已经是越来越近了，就连冷空气也阻挡不了。这两天，一股弱冷空气影响，气温略微下降。不过，问题不大，这股冷空气不足为惧，在全国升温的大趋势下，苏州明天也是开始大踏步地升温了。根据预报来看，下周的天气尤其暖和，最高气温升到21度了。

　　苏州今日天气

多云到晴

　　今天全市多云，明天多云到晴。东南风3～4级。今天最高气温：13～14℃，昨天最高气温：13.9℃，明晨最低气温：3～5℃，今晨最低气温：4.8℃（截至05时）。

　　天气趋势

　　未来几天阳光持续在线，但受冷空气和夜间晴空辐射共同影响，今晨最低气温将进一步下降，仅为1~3℃。白天气温稳步回升，预计最高气温在13℃左右。不过，3月初的冷空气就是小打小闹，不足为惧，回暖还是大趋势。

　　冷空气影响过后，苏城将重返升温通道，在暖气团的助力下，后天开始气温将加速升温的步伐。下周初的最高气温会大步回升到21℃左右，春的气息会愈发浓郁。要注意的是天气虽暖，昼夜温差也会逐渐增大，大家要注意气温变化，合理安排穿衣。

晴天

　　如何缓解“春困”？

　　《黄帝内经素问·四气调神大论篇》曰：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”

　　在这万物复苏，生机盎然的季节，却有不少人总是感到头昏脑胀、身体疲乏、困倦瞌睡、无精打采，难以集中精神学习和工作，这就是人们常说的春困现象。

　　1、保证睡眠

　　应对春困，首先要生活规律，保证夜里高质量的睡眠，不能熬夜。成年人要保证每天6至8小时的足够睡眠，午饭后如果有条件可以小睡半个小时，睡醒后用凉水洗洗脸。

　　2、多晒太阳

　　大家可以在白天接触室外光照，就能促进生物钟尽快跟上季节变化。工作时多靠近窗户，午饭前后出去散散步也不错。

　　3、按摩头部

　　通过梳头、轻敲头皮等头部按摩，促进脑部供血供养，缓解困倦感。

　　4、加强运动

　　运动是保证人体代谢旺盛的重要因素。但运动不可过于激烈，以免伤津耗液，以遍身微汗为佳。运动方式以散步、慢跑步、八段锦、太极拳、瑜伽等轻柔运动为宜。

　　5、清淡饮食

　　保护肠胃最好的方式就是清淡适量均衡的饮食。不宜食肥甘厚腻食物及生冷食物，冰品或凉性蔬果也不宜食用。在大鱼大肉之后不妨吃一些五谷杂粮，为身体注入更多的营养。常见薏米粥，淮山茯苓煲汤，赤小豆红豆薏米煮水，有健脾祛湿利尿等功效，可以帮助提神赶走春困。

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