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鱼油适合多大孩子吃 鱼油虽好但不可乱吃

来源： 最后更新：23-01-27 06:19:49

鱼油是鱼类体内油脂的总称，是一种非常 天然的保健品，近年来大家对自身保健意识增强许多，所以像鱼油这样的保健品受到人们广泛欢迎。接下来我们就一起来看看鱼油适合多大孩子吃。

鱼油中含有DHA,EPA两种物质，相信所有的妈妈对DHA都不会感到陌生，这两种物质都有益于儿童视网膜和大脑的发育，对心血管疾病的治疗也有辅助的作用。

任何好的东西都有自己的吃法，越好的东西越不能乱吃。鱼油这种保健品更不例外，特别是小孩子吃鱼油更得小心谨慎。

鱼油适合多大孩子吃

1、家长们要知道，鱼油和鱼肝油是两种不同的东西。鱼油的功效主要集中在DHA和EPA上。而鱼肝油没有DHA和EPA的功效，鱼肝油主要是维生素A和维生素D，常用来防治维生素A和维生素D缺乏症。

2、鱼油不建议婴幼儿时期的宝宝食用，1岁以前的宝宝最好还是吃鱼肝油好一些。因为市面上大多数鱼油都是深海鱼油，它主要功能是清理血管壁的垃圾，小孩子的血管壁很干净，几乎没有垃圾的存在。

3、所以建议3岁以上的孩子，午饭后吃一颗，这样便于促进食物和鱼油更好的消化。不过家长们要记住，鱼油不可以长期使用，最好一年食用一次即可。

4、市面上鱼油一般分为深海鱼油和藻类鱼油，如果家长们要给孩子们选购鱼油，建议尽量选择藻类鱼油。藻类鱼油也可以避免孩子们过敏的现象，而且藻类鱼油比较纯净，更适合婴幼儿宝宝食用。

5、孩子吃鱼油有一定的风险性和危害，所以家长们务必要谨慎选择，鱼油好虽好但是并不代表所有的人群都适合，比如孕妇和哺乳期的女性就是禁止食用鱼油的。

很多家长们以为鱼油和鱼肝油是同一种保健品，现在看了这篇关于鱼油的解释希望家长们搞清楚它两只是名字相似，功效和作用等都完全不同。

专家称：学龄前的幼儿和青少年更适合吃鱼油，学龄前幼儿们这个时候是脑神经细胞快速成长的重要阶段，鱼油中的DHA含量正好可以补充和帮助大脑发育。

而青少年阶段的孩子们，他们正处于用脑缓解比较多的时候，吃 鱼油可以使神经纤维再度延伸，增加脑容量，提高脑神经机能。

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