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吃得对才能长得好 五个月宝宝辅食食谱做法大全get起来

来源： 最后更新：23-01-24 12:02:44

新生儿至四个月大的宝宝，其主食无非就是母乳或配方奶粉。但随着宝宝一天天长大，单纯的靠母乳或奶粉来提供营养，已远远无法满足孩子的需求了。

特别是宝宝到了五个月时，身体和能力的发育已经进入稳步增长阶段，他们对营养的需求大大提高，而且有大多宝宝这时已到了厌奶期，这时就更需要多了解一些宝宝辅食的各种做法，下面介绍几种五个月宝宝辅食食谱的具体做法：

五个月宝宝辅食食谱

1 鱼汤

材料：鲜鱼肉20克(2勺)、水1/2杯、姜1片、葱1段、（6个月以上宝宝加盐200毫克)

做法：鱼块放入锅内，加水，姜片煮沸；文火煮10分钟关火，加盐；用漏勺过滤。

食谱备注：鱼肉最好选鲫鱼，芦鱼类小刺比较少的鱼类。

2 鸡肉汤

材料：鸡肉20克(2勺)、水1/2杯、姜1片、（6个月以上宝宝加盐200毫克)

做法：将鸡肉切碎，放入锅内，加水，姜片煮沸；文火10分钟关火，加盐；撇去鸡油，过滤。

食谱备注：一定要将煮好的肉汤上漂浮的油去掉，可以将汤冷却后，放入冰箱，油脂凝固了比较好去掉。同样的方法可以做牛，羊，猪肉汤。

3 鱼泥

材料：鲜鱼块20克(2勺)、蒜1片、姜1片、葱1段、（6个月以上宝宝加盐200毫克)

做法：将鱼块摆在盘内，撒上葱段，姜，蒜，盐均匀涂在鱼块上；大火上汽后放入蒸8-10分钟；用勺碾成细泥，挑出鱼刺。

食谱备注：建议大家选用刺少的鱼，我个人认为如果不过敏最好选海鱼。

4 牛奶米粉

材料：米粉2勺、配方奶1/2杯

做法：将米粉慢慢加入米粉中，慢慢搅拌至粘稠。

五个月宝宝辅食食谱

5 蛋黄奶

材料：熟蛋黄1个、牛奶1/4杯、婴儿蜂蜜1/2勺

做法：将蛋黄捣碎放入小锅；加入牛奶混和均匀，加热边煮边搅；煮沸后改文火煮2分钟；晾温后加蜂蜜调匀。

6猕猴桃酸奶

材料：猕猴桃1/4个、酸奶3勺、草莓酱1/6小勺

做法：剥去猕猴桃皮，取1/4捣碎过滤出汁；酸奶放入杯子，将猕猴桃汁倒入；最后加一点草莓酱。

7双色泥

材料：香蕉1/5根、番茄1/8个、酸奶1勺

做法：将香蕉制成泥状；将番茄用开水烫一下，剥皮，取1/8碾碎；两种果泥混合后倒入酸奶搅匀。

8蛋黄粥

材料：熟蛋黄1个、香蕉1/4根、米饭3勺、水1/2杯

做法：将蛋黄捣碎，香蕉碾成泥；将蛋黄，香蕉，米饭，水一起煮烂即可。

9 蛋黄肉汤

材料：熟蛋黄1个、肉汤1/4杯、米粉2勺

做法：将蛋黄捣碎；一点一点加肉汤搅匀；再加米粉调匀，边煮边搅至煮沸。

食谱备注：一定要按顺序加。

五个月宝宝辅食食谱

10 水果麦片粥

材料：麦片3勺、牛奶1/2杯、苹果1/6个、胡萝卜1/5根

做法：将苹果和胡萝卜用擦菜板擦成丝；将麦片，胡萝卜丝，牛奶，水放入锅内用文火煮；煮开后加入苹果丝直至煮烂。

11 菠菜粥

材料：菠菜叶8片、鸡汤1小杯、米饭2勺

做法：将用开水烫过的菠菜切碎；将鸡汤，米饭放入锅内煮，煮开后文火煮10分钟；最后加菠菜煮1分钟。

12胡萝卜粥

材料：胡萝卜1/4根排骨清汤1杯米饭2勺、（6个月以上宝宝加盐200毫克)

做法：胡萝卜切碎；将排骨清汤，米饭，胡萝卜放在锅内煮；煮至粘稠，最后加盐。

食谱备注：可加入奶酪或奶油，口感好，促进胡萝卜素吸收。

13鱼泥粥

材料：鱼肉2勺、米饭4勺、鱼汤1/2杯、（6个月以上宝宝加盐200毫克)

做法：将鱼肉炖熟后剔净鱼刺后捣碎；鱼汤内放入米饭和鱼肉煮；煮粘稠后加牛奶用文火继续煮；最后加盐。

14  蔬菜肉粥

材料：瘦肉泥1勺(10克)、胡萝卜1/6根、油菜1/2棵、肉汤1/2杯、牛奶1/4杯、米饭4勺、（6个月以上宝宝加盐200毫克)

做法：将胡萝卜和油菜切碎；将胡萝卜，瘦肉泥，肉汤和米饭放入锅里煮；煮开后改文火继续煮，煮至胡萝卜变软；倒入牛奶，油菜边煮边搅拌；最后加盐。

小编的话：宝妈们千万不要觉得麻烦哦，而且宝宝辅食也是渐渐加入，由少量开始，当宝宝愿意吃并能正常消化后，再渐渐增多，宝宝不肯吃时也不要勉强地喂哦！

另外，宝宝添加辅食有一段适应过程的，辅食还得多样化，天天吃那几样，换作是自己也会对吃饭越来越不感兴趣吧，更何况是我们聪明睿智的宝宝们了。所以要变着花的去做，这需要宝妈们有足够的耐心哟，妈妈们行动起来吧！

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