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掌握了四个月宝宝辅食顺序 再来学习四个月宝宝辅食做法

来源： 最后更新：23-01-22 12:37:27

四个月的宝宝已经可以慢慢尝试着添加辅食了，只是宝妈们需要注意初次添加辅食的一些注意事项。宝宝的肠胃适应能力比较低，它们接受新食物来源还需要一段时间。所以，初次添加辅食时要少量添加，四个月的宝宝辅食添加应该以流质食物为主，切记乱添加。

只有先掌握了四个月宝宝辅食顺序，再来学习四个月宝宝辅食做法，才是上上之策。下面，我们就一起来看看，四个月宝宝有哪些饮食禁忌是需要注意的，还为大家带来了几款营养全面，制作简单的四个月宝宝辅食做法。

四个月宝宝辅食做法

四个月宝宝辅食顺序

从种类讲，应按“淀粉（谷物）——蔬菜——水果——动物”的顺序来添加。从一个种类过渡到另一个种类的时间可以是一两周。添加时要按从单一到多样的顺序进行，即便是同一种类食物也是如此。比如，初次添加时不要同时给宝宝吃两三种食物。

从质地来讲，应按“液体（如米糊、菜水、果汁等）——泥糊（如浓米糊、菜泥、肉泥、鱼泥、蛋黄等）——固体（如软饭、烂面条、小馒头片等）”的顺序添加，从一种质地过渡到另一种质地。

从数量来讲，应按由少到多的顺序，一开头只是试吃，在喂奶之后试吃一点，然后逐渐增加。

总之，记住一句话：从少到多，从细到粗，从稀到稠，由一种到多种。

另外，辅食添加的时间通常是两道奶之间，最好在上午10点左右加，方便观察BB大便和身体状况及出现不适及时就医。

四个月宝宝辅食做法

清新小米糊

食材：大米15克。

做法：

1、大米洗净，用温水浸泡2个小时。把泡好的大米放入搅拌机中，加少许水，搅拌成成细腻的米浆。

2、将糊状的米浆盛入容器。

3、把米浆倒入奶锅中，加入约8倍的清水，小火慢慢加热，其间用勺子不停的搅动米浆，避免糊锅。

4、待米浆沸腾后，继续煮2分钟后盛出即可。

小米粥

食材：小米、水，比例为（1:10）。

做法：

1、小米浸泡30分钟后，放入锅内煮，

2、煮开后小火40分钟，

3、关火焖10分钟即成。

四个月宝宝辅食做法

菜叶汁

食材：青菜200克（菠菜、油菜、白菜均可）。

做法：

1、青菜洗净后浸泡30分钟。

2、青菜捞出后切碎待用。

3、锅内加一小碗清水，煮沸后将碎菜放入，盖紧锅盖再煮5分钟。

4、用汤匙压菜取汁并入菜汤，即可食用。

蔬果羹

食材：苹果适量、红薯适量、水适量。

做法：

1、苹果，红薯切小块。

2、小奶锅里倒入适量清水。再放入苹果和红薯进去煮。

3、煮软后，连同汤汁一起倒入搅拌机。

4、将苹果，红薯打成糊糊。

四个月宝宝辅食做法

胡萝卜豆浆

食材：黄豆适量、胡萝卜一根、糖适量。

做法：

1、准备好用料，包括泡好的黄豆（用清水泡6小时以上），胡萝卜一根。

2、将胡萝卜刨皮洗净切小丁。

3、和泡好的黄豆一起倒入豆浆机。

4、加入适量的水，选择程序——湿豆或者果蔬豆浆，这取决于你家的豆浆机具备何种功能。

5、一般约15分钟左右，豆浆就煮好了，倒进滤杯滤出豆渣，再根据各人口味加入适量的糖，也可不加，因为胡萝卜有天然的甜味。

豆腐泥

食材：盒装嫩豆腐1/3盒（约30克）。

做法：

1、嫩豆腐用热水烫过。

2、取适量嫩豆腐。

3、将嫩豆腐压成泥状即可。

4、最后盛上一碗即可。

四个月宝宝辅食做法

四个月宝宝饮食禁忌

1、水果类：容易引起过敏的水果例如芒果、菠萝、有毛的水果（水蜜桃、奇异果），最好都不要给宝宝吃。

2、海鲜类：螃蟹、虾等带壳类海鲜会引发婴儿的过敏症状，建议不宜在1岁以前喂食。

3、主食类：精细的谷类食物里B族维生素遭到破坏，还会因损失过多的铬元素而影响视力发育，成为近视眼的一大成因。

4、荤食类：蛋清、汞含量较高的鱼，在辅食的初阶段，不要让它们出现为好。

5、蔬菜类：有些蔬菜例如菠菜、韭菜、苋菜等含大量草酸的蔬菜，竹笋和牛蒡等较难消化的蔬菜，还是不宜过早出现在辅食中的。

6、调味类：沙茶酱、西红柿酱、辣椒酱、芥末、味精，或者过多的糖等口味较重的调味料，容易加重宝宝的肾脏负担，干扰身体对其它营养的吸收。一岁以内的宝宝也不要吃盐，味精过多会影响血液中的锌的利用。

7、零食类：严格地说，在宝宝辅食的初级阶段，不应该给宝宝吃零食的，特别是含有添加剂及色素的零食，这些东西营养少糖份高，而且容易破坏婴幼儿的味觉，引起蛀牙等。

8、饮料类：例如矿泉水、纯净水、功能饮料、刺激性的饮料。

小编的话：四个月的宝宝初次添加辅食时，妈妈们需要注意的地方有很多，像蔬菜汁，水果汁在制作时一定要注意量的把握，最好是现做现吃，一定记住宝宝的辅食一定要新鲜，现做，绝不能过夜或者食材变质不新鲜哦！以上的几款食谱供宝妈们参考借荐，想要学习的妈妈们速速动起来吧！

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