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2岁宝宝不睡午觉怎么办 好习惯从小培养胜过一切

来源： 最后更新：23-01-20 06:19:26

总所周知睡眠对人的健康是相当重要的，何况是婴幼儿。中国有句俗话：睡得好长的越好。睡眠不好会导致孩子出现很多不良问题，那么如果2岁宝宝不睡午觉怎么办呢？

睡午觉对孩子来说也是很重要的，首先可以保证午觉过后整个下午有良好的精神状态。

而且每天有规律的午睡可以提高孩子的免疫能力，最关键的一点是，有研究表明，每天午睡30分钟，能使体内激素分泌更平衡，心血管系统疾病发病率也可减少30%。

孩子睡午觉能达到舒缓心血管系统的效果，起到保护心脏的作用。所以午觉对孩子的成长发育来说是能起到关键作用的。

2岁宝宝不睡午觉怎么办

1、增强宝宝早上活动量，活动量到了到了中午休息时自然会产生疲倦感，有助于宝宝午觉。

2、午觉时也是阳光正好的时候，所以要给宝宝创造一个舒适的睡眠环境，室内的光线不宜过亮，尽量暗暗的暖暖的有助于帮助孩子快速进入睡眠状态。

3、孩子在睡觉前，切记让他过于兴奋，让他安静一会，不多时便自然睡下了。

4、要让孩子有睡午觉的好习惯，家长要从小培养孩子的作息时间。比如早上什么时候起床，什么时候吃饭，什么时候出门玩耍等，自然形成习惯。好的行为规范就是靠家长培养的。

5、宝宝午睡时间不宜过长，1-2个小时最好。睡得太久反而会导致孩子精神不集中，头晕。

其实孩子不睡午觉的原因有很多，家长应该找出这些因素，想办法改善才是良策。而不是一味的强制性的要求孩子午睡，这样对孩子来说是比较难受的。

如果想要孩子爱上睡午觉，就不能让他对午觉产生没必要的抗拒感，如果家长总是强迫孩子睡午觉，别小看2岁的孩子，他们脾气可不小。

如果你强制要她躺在床上，这样会导致孩子很有压力，反而更加睡不着。

一般来说像2岁的孩子，他们的入睡时间在15-20分钟，这个时间他们如果还是没有睡意那么可能就证明确实不想午睡了。

这时家长千万不要强迫孩子睡觉，这样可能会适得其反，可以让孩子在床上做点其他事比如看书，比如听音乐等。

无论是哪个年龄层的孩子，他们都有自己的思维。但是对于孩子来说，从小好的行为习惯绝对是家长养成的。相反一些坏的毛病同样也是家长养成的。有时爱孩子，爱在心里更好。

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