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孕妇可以吃菠菜吗？孕妇吃菠菜有什么好处？

来源： 最后更新：23-01-03 12:02:42

女性在怀孕期间可以吃食物也是有一定的讲究的，而女性在怀孕期间可不可以吃菠菜也是比较的受到大家的关注的，那么，我们一起来看看，孕妇可以吃菠菜吗？孕妇吃菠菜有什么好处？

孕妇可以吃菠菜吗？

可以的，女性在怀孕期间是可以吃菠菜的。

菠菜当中含有一定量的维生素，铁元素，叶酸等，对于女性以及胎儿的健康发展有好处。
但是女性在怀孕期间吃菠菜也是需要适量的，并不是说菠菜吃的越多就是越好的。
因为菠菜中也是含有一定量的草酸的，而草酸达到一定的量也是会影响钙元素的吸收，所以则是不建议孕妇吃过多的菠菜的。

孕妇吃菠菜有什么好处？

好处一：对胎儿好

孕妇吃菠菜不仅能够促进胎儿生长发育，还能增强自身的抗病能力。
好处二：预防贫血
菠菜含有丰富的铁质。孕期适量食用菠菜能够有效预防缺铁性贫血症状的出现，对于有贫血症状的的孕妇来说，也能起到很好的补铁作用，同时还能起到辅助治疗缺铁性贫血的功效。

吃菠菜要注意什么？

（1）不宜与黄瓜、豆腐同食，黄瓜中会有维生素C分解酶，会把菠莱里的维生素C破坏得一干二净。另外，草酸在人体与钙结合最易形成肾结石或膀胱结石，如果在食物中适当增加一些钙的含量，就可以防止结石的形成，最好是将菠菜与含钙量多的沙丁鱼或牛奶、胡萝卜、柑橘等合着吃。
（2）烹调时间不宜过长，因为维生素C遇热后容易氧化。

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