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孕前女性备孕要做什么准备，8大注意事项一定要牢记！

来源： 最后更新：22-12-15 03:46:28

女性在怀孕前的3个月时间内就要开始备孕，一般来说备孕要调整作息，饮食也要进行调整，那么孕前女性备孕要做什么准备呢，女性备孕8大注意事项早知道，更多关于怀孕备孕的相关知识尽在做妈妈育儿网。

孕前女性备孕要做什么准备？

1、拒绝咖啡因

摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收，也会增加胎死宫内的风险。
2、控制体重
体重在正常标准范围内的女性，受孕几率会更高。

3、检查牙齿
牙周疾病(影响牙龈和牙周骨组织的细菌感染)可能会导致早产和低体重出生儿。
4、孕前检查
孕前检查能帮助女性孕前发现异常、及时治疗和避免潜在问题，将身体和心理都调试到最佳状态。

5、计算排卵日

从月经到排卵前的这段时间，女性体温偏低。而开始排卵时，体温会迅速升高0.3～0.5℃左右。
6、补充叶酸
日常均衡饮食也很难保证女性获得所有必需的营养物质，而中国育龄妇女体内普遍缺乏叶酸。
7、告别烟酒及药物
吸烟、喝酒和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿。
8、保持健康情绪
如果家庭有抑郁史，或女性自己出现了抑郁的迹象，可向心理医生咨询。

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