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备孕同房后注意事项是什么，同房后可以运动吗？

来源： 最后更新：22-12-15 12:01:52

很多夫妻在备孕期间同房，但是却迟迟没有怀孕，其实备孕期间同房还是有讲究的，那么备孕同房后注意事项是什么，同房后可以运动吗？更多关于怀孕备孕的相关内容尽在做妈妈育儿网，欢迎关注。

备孕同房后注意事项是什么？

1、垫高臀部
怀孕的前提是让精子跟卵子顺利相遇，那就要保证精液留在阴道里。在同房后为了让精液更快进入女性生殖道，女性可以适当垫高自己的臀部，保持这样的姿势呆二十分钟，就可以促进精子更顺利的跟卵子相遇，以便提高受孕的几率。

2、注意休息
备孕期间由于不采取避孕手段，每一次同房都是可能受孕的。为了不让受精卵着床更顺利，在同房后女性一定要注意休息，千万不要剧烈的运动。因为剧烈的运动和劳累，会影响受精卵顺利的着床。

3、注意卫生清洁
为了避免生殖道感染细菌，影响将来的宝宝，在同房后一定要及时的清洗外生殖器，避免滋生细菌。不过清洗的时候最好不要使用洗液，温开水就可以。有条件的话一定要淋浴清洗，如果是盆浴清洗，就要保证清洗工具专用，避免造成交叉感染。

同房后可以运动吗？

1、备孕同房后不宜做剧烈运动，以确保精子与卵子相遇后，让受精卵成功着床。当然家务与外出次数也要尽可能减少，不可过度劳累，多休息，睡眠要充足。

2、剧烈运动可影响受精卵着床，影响受孕。受孕是一个复杂的生理过程，同房后，若精子与卵子结合为受精卵，那就要经历着床，首先要进入到子宫内，一般着床时间需要2-3天，如果这个时候剧烈运动，身体震荡幅度过大，是会影响着床的。
3、对于弹跳类运动，可能会影响受精卵着床，比如跳绳、跳远、跳高、打排球、打篮球、踢足球等等，这些都属于剧烈运动，排卵期同房后几天，最好尽量避开剧烈运动。另外，骑马、骑自行车、长跑也不宜做。
4、如果不是高强度的运动，对受精卵着床几乎是没有影响的。备孕同房后，可以散散步，只要不是一次性走到精疲力竭，对着床没有影响。另外，练瑜伽、游泳、慢跑也是可以的，量力而行，切勿锻炼到满头大汗。

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