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盘点小孩积食吃什么水果好 缓解积食效果最佳的4种水果

来源： 最后更新：22-12-09 03:11:53

宝宝积食了，拒绝喝奶和吃饭，爸爸妈妈可愁死了。宝宝积食的主要是喂养不当引起的，如果你家宝宝本身消化能力不适很好，再加上喂养不当，那么宝宝很容易积食。别看宝宝积食了精神状态一切正常，但其实积食的危害特别大。

脾胃功能好才能将营养运输到全身，而经常积食的宝宝脾胃功能弱，长期下去就营养不良、生长发育缓慢、抵抗能力变差，容易感冒生病。所以宝宝积食不是小事，家长要引起重视，宝宝积食了最好不要吃油腻的，吃一些水果就很好。

宝宝积食吃什么水果好

1.火龙果

1、火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有降低血糖、润肠;

2、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。宝宝便秘时吃火龙谷具有清火通便的作用。

2.苹果

1、苹果中的果胶可以吸收自己本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出，可以解除便秘之忧。

2、当大便泄泻时，苹果中的果胶又能够吸收粪便中的水分，使稀便变稠，从而起到止泻的作用。

3、苹果的这种“双向调节”作用十分柔和，尤其适用于婴幼儿。（下页：第三种水果）

3.梨子

1、梨是很好的水果，在宝宝的肠胃里会很容易被消化，它能帮助治疗和减缓宝宝的便秘症状。

2、给宝宝经常做些梨粥喝，或是用梨加冰糖炖水喝，因为梨性寒，可润肺生津、清肺热，从而止咳祛痰，但宝宝腹泻时不宜吃梨。

4.菠萝

1、菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。

2、菠萝去皮和果丁后，切成片或块，放在开水里煮一下再吃。

如何预防宝宝积食

不想让宝宝承受积食的痛苦，最好的办法就是要管住宝宝的嘴巴。

1、一日三餐要稍微“欠”一点 选择清淡的蔬菜、容易消化的米粥、面汤等，不吃油炸、膨化食品，少吃甚至不吃肉类食物，多喝水。

2、一日三餐要定时定量 不能饿一顿饱一顿，这样会打乱肠胃的生物钟，影响消化。

3、晚上最好不要吃太饱 宝宝白天运动量大，吃东西消化得快，但晚上胃蠕动慢了，消化能力比白天弱，如果吃得过多过饱，就容易积食。因此晚上吃饭不要吃得太饱，即使喝牛奶，也要水多一些，奶粉少一些。

4、早上和中午宝宝刚睡醒时 1小时内(至少30分钟)也不要进食，因为胃肠等内脏从低运转恢复到正常需要一定的时间，否则也无益于消化和吸收。

小编的话

宝宝积食可以吃火龙果、苹果和梨子，还有菠萝。最安全的水果就是苹果，宝宝吃了不会便秘也不会拉肚子。没吃过菠萝的宝宝就不要吃了，以免第一次吃引起过敏。宝宝积食重在预防，主要是管住宝宝的嘴，尤其晚饭要少吃一点。

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